我都15了,现在每天晚上关灯后睡觉都睡不着,脑子里总是想些恐怖的东西...
多看些正面的，或是每天把自己累得跟狗似的，头一着床就睡了，保证一觉到天亮
我都15了,现在每天晚上关灯后睡觉都睡不着,脑子里总是想些恐怖的东西...
我以前也这样，晚上睡不着觉，脑子里老是想一些害怕的东西，甚至都想过有人会谋杀我，也许就这样吧，你多听听音乐，千万别看鬼故事电影之类的东西，尽量让自己每天过的充实。别想的想乱七八糟的东西，就，可以了
青少年为什么晚上会胡思乱想睡不着觉持续有几天了都要到天亮才能睡去...
青少年晚上睡不着，可能是日常学习生活压力大、精神紧绷引起，要注意放松自己，可以多参加集体活动，多锻炼来疏解，比较严重的可以通过中医中药调理，以针灸辅助。不建议立刻使用抗失眠或者抗焦虑的药物，因为精神类的药物的副作用比较大。若晚上睡觉之前做比较剧烈的运动，这时大脑还处于比较兴奋的状态，也会...
我为什么每次晚上关灯睡觉的时侯都会胡思乱想?(现在一到晚上就会想时 ...
回答：病情分析: 您好,根据您所述的情况这是属于神经衰弱的症状。 指导意见: 神经衰弱属于心理疾病的一种是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍;治疗应每天用紫灵芝片煮水,紫灵芝能安神助眠治疗神经衰弱
晚上睡不着每次一关灯就心烦胡思乱想
您好！据您的描述，一到晚上就是睡不着觉，老是胡思乱想，考虑是失眠。失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。失眼常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。 指导意见： 建议您可以可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、...
为什么晚上睡觉关灯就害怕.胡思乱想做恶梦.
不要看恐怖片了，多看喜剧片，然后每天到想睡的时候再睡，等你年龄长大了你就会感觉不怕了，因为现实的压力比你想向的要残忍的多。
每天晚上都很难入睡。而且入睡前特别容易胡思乱想
睡前将大脑快速填满(类似一晚上记住很多外语语法)。一个有趣的事实:当我们觉得不感兴趣和无聊时,血压会降低,精神萎靡,非常想睡觉。相反,当我们专心致志时,我们感觉不到疲劳。因此,专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。 八:睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快...
晚上睡觉如何才能不胡思乱想?
一、睡觉如何不胡思乱想1.设计安静的卧房尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。首先要把握一条原则，“无论多难受白天坚决不睡”，哪怕是一小会。失眠如果白天睡觉晚上必定睡不着，长此以往会导致长期失眠，所以白天最好别睡。2.创造有利于入睡的条件反射机制如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯...
...睡觉要开着灯睡觉 没有光就会睡不着 会胡思乱想
我是心理医生，你的情况应该是轻度幽闭恐惧症，建议你看心理医生，或者做下面的练习。在房间或者你认为有安全感的地方，让空间保持最大限度的黑暗，然后独自呆在里面，观察周围，最好是空间外有家人在守候，这样能降低心理障碍。
失眠有什么好办法?晚上总是睡不着,心里很烦躁,脑子里一堆的事怎么...
保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉，并在早晨设定一个稳定的起床时间。避免日间长时间的午睡，特别是在晚上临近睡觉时间时。合理安排自己的日常活动，使身体和大脑逐渐适应并预期晚上的休息。其次，创造一个舒适的睡眠环境。确保卧室的温度适宜、通风良好，减少噪音和光线的干扰。选择一套舒适...
