如果你已经练出了线条优美的肌肉，不想再使肌肉块变太大，只想保持，那你平时就不要离开运动，跑步，跳绳等有氧运动就即可增强你的体质也会帮你保持住身材！还有一周再进行两次力量锻炼即可，对你喜欢的部位注重练习一下！！
经过锻炼出来的肌肉,如果在一定时间内不练习了,会不会打回原形?
当然会！！保持日常的锻炼就可以保持住你的身材！！如果你已经练出了线条优美的肌肉，不想再使肌肉块变太大，只想保持，那你平时就不要离开运动，跑步，跳绳等有氧运动就即可增强你的体质也会帮你保持住身材！还有一周再进行两次力量锻炼即可，对你喜欢的部位注重练习一下！！
长期健身的人,突然停止健身肌肉会退化吗?
一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3...
长期不训练,肌肉和力量会掉下来吗?
不锻炼只是身体的机能会下降 但是肌肉纤维还是那么粗的 当然人老了肌肉纤维也会萎缩 但是几年内是没什么的 只要稍加练习 将身体机能提高上来 力量就会大体上回来的
如果不再练习瑜伽,你的身体将发生怎样的变化?
我去年练了一年，今年没有坚持去练，感觉身体的柔韧性，很明显的不如以前，并且感觉颈椎也不好。
怎么样快速提升力量,要永久的,就是力气变大,肌肉变大
如果长期不锻炼 人就会长胖 而肌肉也会随之退化 那样再想练回来就比较难了 如何让力量提升而不让肌肉变大? 健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。 研究表明:1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗,发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉...
为什么练球动作准确,打球就变形了?
就拿乒乓球来说吧,大部分业余球友在徒手动作,正反手对攻,定点拉球等单项技术动作非常正确,但是一去打比赛,有输赢压力的时候,动作就打回原形了,其实原因很简单,如下几个方面: 1.练球动作非常刻意 练球的时候,因为不会算比分,所以心态也比较轻松,没压力,自然对于整体动作的限制就没那么高,蹬腿转腰(胯)收小臂...
怎样才能练成轻功?
而每一次新循环的建立 肌肉的正常收缩极限就会上升 最终达制 在解除负重的瞬间 处于身轻如燕的感知状态 并出现飞身上梁房的惊人轻功 不过 看过前面的人不难猜测 这种"打折轻功"在负重解除的一段时间后是会出现反弹的 过不了几个月的时间"超人"又将被打回原形 还有发胖的可能哦......
人人都知道,世界上真的会有轻功,不过轻功应该怎么练呢,这么练可行...
最终达制 在解除负重的瞬间 处于身轻如燕的感知状态 并出现飞身上梁房的惊人轻功 不过 看过前面的人不难猜测 这种"打折轻功"在负重解除的一段时间后是会出现反弹的 过不了几个月的时间"超人"又将被打回原形 还有发胖的可能哦...这就关呼第2个关键了 呵呵 诚心想知道的 留QQ我 嘿嘿!!!
我今年18岁,体重72公斤,身高1.88M,体质很弱,无一点肌肉,希望寻找...
当然慢跑的时间因为各年龄而有所不同,8岁~11岁以10~15分钟为宜,12岁~13岁每次跑15~20分钟,14岁~15岁跑20~25分钟,16岁~17岁可以跑25~30分钟。 速度锻炼法:重复短跑15米至50米 速度从专业上可以分成以下几种:移动速度,指在最短的时间里通过周期运动从某一点移动到另一点的能力;反应速度,指一个人面对...
普通人如何用3个月修炼成“天才?
很多人都会在想减肥的时候办张健身卡，然而去了几次后就再也不会去了；年初写下了宏伟的新年目标，然而没有执行几天就被打回原形。持续做一件事情，不能仅仅只靠意志力，我们需要强化继续前行的理由，或是弱化停下脚步的理由。经研究柏林的小提琴学生发现：卓越的演奏者更倾向于一起床就练习，这段...
