腰椎间盘突出应该如何保养
1、工作的习惯和生活的习惯。在工作和生活中要避免弯腰持物的动作，这个动作可以加重腰间盘突出，同时避免久坐或者是长期弯腰的动作，对于腰椎突出的保养有一定的好处。2、要进行腰部肌肉的功能锻炼。可以进行保健操或者是广场舞，来进行腰部肌肉的比较缓和的功能锻炼。还可以通过在床上进行一些动作来锻炼腰...
腰间盘突出怎么治疗、保养
腰椎间盘突出在早期症状不是很明显的情况下，可以采取保守的治疗方式，比如严格卧床三周，可以适当做腰背部的理疗以及针灸等治疗，尤其是针灸治疗，对腰痛伴随着腿痛或者是下肢麻木，效果比较理想。在腰椎间盘突出不发作的时候尽量进行腰背肌的功能练习，因为腰背肌的力量增强之后对于腰椎是一种保护，尤其是韧...
腰椎间盘突出怎么保养
腰椎间盘突出怎么保养 1、走路时要抬头挺胸，最好先把驼背给纠正了。2、可能有时候，疼痛剧烈，不能坐不能走的，这个时候千万不要再睡软的床了，应该睡硬板床，这样有助于缓解疼痛，疼痛期一过也不建议又立即睡回软床，应该一直坚持下去，这样有助于腰间盘后期的一个缓解病痛的康复治疗。3、平时要...
腰间盘突出患者日常生活中要注意些什么?
1、加强腰背肌的锻炼，可以增强肌肉的力量、稳定腰椎、减少椎间盘的负荷，避免椎间盘突出症状的反复发作。2、睡的床要相对软硬合适，对腰间盘突出的病人比较好，不要太软也不要太硬，找一个舒服的床睡觉。3、注意保暖，腰部不要受凉，尤其是在天气变化的时候，容易诱发椎间盘突出，所以这个时候保暖还...
腰间盘突出怎么保养最好
腰椎间盘突出需要注意避免不良姿势，避免长期久站、俯身前倾坐位，或者长期弯腰负重。以上不良姿势很容易加重肌肉紧张，从而引起椎间盘突出、炎症物质渗出、乳酸堆积，加重椎间盘突出的情况。在保养的时候要注意适当锻炼，锻炼时需要注意，可进行五点、三点支撑等，对腰背部肌肉力量进行锻炼，有助于增强肌肉...
腰间盘突出保养方法
此时应该注意平时日常的腰椎活动姿势，要保持正确性，首先在坐着的时候一定要保证腰是直的，不要弯腰含胸。在弯腰持重的时候要尽量把腰挺直，以屈膝屈髋为主，不要弯腰搬重物，否则很容易导致腰椎间盘突出的复发。另外，在日常生活中，应该加强腰部肌肉的功能锻炼，尽量增强腰大肌、竖脊肌这些肌肉的肌肉...
腰间盘突出平时怎么保养
腰椎间盘突出(即腰间盘突出)患者平时的保养方法，主要有以下几点：1、避免不良生活、作息习惯：避免长时间伏案工作，避免经常弯腰劳作，避免低头玩手机，避免背很重的书包，提很重的物品走路，避免开长途汽车。平时要睡硬床，睡觉的时候在腰椎下方垫一个小的低枕头，能对腰椎的生理性前凸起到支撑作用，...
腰椎间盘突出如何保养
腰椎间盘突出是骨科的一种常见疾病，在对腰间盘突出治疗的同时，日常生活中科学的自我保养方式对于疾病的防治也有非常重要的作用。首先，患有腰椎间盘突出症的患者夜间睡眠时应睡硬板床，如果是较松软的床，睡觉时肌肉得不到充分放松，就会导致腰部疼痛加重，而硬板床能够使腰部肌肉得到充分放松，有助于...
腰间盘突出术后怎么保养
腰椎间盘突出患者，一旦接受手术治疗之后，一般都需要卧床1-2周。如果是利用关节镜进行微创手术治疗，一般可以在病人手术后24小时以后适当的下地行走，但是创伤比较大的手术一般都需要休息一周以上。在手术后的卧床期间，一般可以自由的翻身，选择舒适的体位进行休息。如果是微创手术的病人，想要在24小时之内...
.我得了腰脱十几年。怎样保养会好的快?
回答：问题分析: 您好腰间盘突出注意平时的站姿,坐姿,劳动的姿势以及睡姿的合理性,纠正不良姿势和习惯,加强锻炼,增强体质,尤其加强腰背肌的功能锻炼,因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环,促进新陈代谢,增加肌肉的反应性和强度,松解软组织的粘连,纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调,提高腰椎的稳定性,灵活性和耐久...
