坐飞机晕机该怎么办？

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坐飞机晕机是一种常见的现象，特别是在长途飞行中。以下是一些应对晕机的方法：
选择座位：在选择座位时，应该尽量选择靠窗的位置，这样可以更好地看到外面的景色，减少视觉上的不适感。同时，也可以选择靠过道的位置，这样可以方便上下飞机。
避免空腹：在飞行前应该避免空腹，可以适当地吃些轻便的食物，如水果、饼干等。如果需要吃正餐，可以选择一些清淡易消化的食物，如面条、米饭等。
多喝水：在飞行中应该多喝水，保持身体的水分充足。可以适当地喝些果汁、茶水等，但不要过量饮用含咖啡因的饮料。
呼吸练习：在飞行中可以通过深呼吸、缓慢呼气等方式进行呼吸练习，有助于缓解身体的不适感。
使用药物：如果晕机症状比较严重，可以考虑使用一些药物来缓解症状。例如晕车药、止吐药等。但是在使用药物之前应该咨询医生的意见，并按照医生的建议使用。
总之，坐飞机晕机是一种常见的现象，但是通过采取一些措施可以有效地缓解症状。如果晕机症状比较严重，应该及时就医寻求帮助。