我只是一个学生 强迫症为什么这么折磨我

Question

我已经有很长时间强迫症了 上初中时我由于过分担心学习成绩 而患病
我现在上大学了 病越来越重 我没办法学习 娱乐 成天想 真的很痛苦 我在初中时总是感到自己的学习受影响 我总是尽我最大努力排除影响 但总是事得其反
我在学校不停换座 找老师 感到别人总是影响我 最后只能自己一座 也不会和同学交流 我感觉那也会影响学习 后来病越来越重 我总感到自己受影响 不只在学习上 总会控制不住的找一些影响我的因素 后来我又感觉自慰会影响我的心理让我没办法生活 没次自慰后我总是感到自己受其影响 然后我会不停的想 成天想 想怎末让自己回复正常 在回复正常之前我不想干任何事 感觉什末也做不好 有时我会突然想通 想明白是怎末事 例如自己可能有焦虑症 或 自己总想控制 想通后我会感到心里十分好受 变了一个人 生活很幸福
但过一段时间又会变回很难受的状态 又开始什末也不做 整天想 想通的次数越来越少 现在想什末都没用 总感到自己受心里影响 想摆脱 但怎末也无法
摆脱 或只能摆脱很短一段时间 我都快疯了 我想自杀 不敢 我成天在没人的时侯哭 吃了半年帕罗西汀 去看了无数边心理医生 一点用都没有 我不知‘该怎末办

Answer 1

一、消除精神紧张因素，改善心理状态。强迫性思维的出现或加重多发生于有精神紧张因素存在或有心理压力，心理矛盾的状态。强迫性思维难以摆脱又加重心理矛盾，导致恶性循环，易出现焦虑情绪或心理上的痛苦。所以在人感受到心理压力加重的时候应特别注意心理卫生，尤其是原来就患有强迫症的人更要加强预防意识，这不仅是个人要注意的问题，家庭和社会，亲人和老师、同事也应予以重视，尤其对那些心理支持，指导和帮助他们作好心理调适，注注能阻遏或减轻强迫性症状的出现。

二、淡化对强迫性思维的恐惧。对自己的强迫性思维的症状适当谈化，顺其自然，不必介意。或忽视它，或淡化它的存在，不要 因为强迫性思维的存在而带来心 理矛盾，造成焦虑情绪，不要把强 迫性思维的存在看成是多么严重 的问题。不要伯它，强迫症是只纸老虎，你伯，它就会凶相毕露，你越伯它就越像只真老虎，你不怕它，它也就是一张纸而已，不怕谈化它就很自然地断它造成的恶性循环。忽视它，它就失去市场，它就失去兴风作浪的本领。

三、转移对强迫症的注意，实际上也是一种谈化，即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上，尤其是当自己强迫性思维出现时，若能及时去注意别的事情，去从事自己最感兴趣的活动，转移自己对强迫性思维的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。

四、个性和自我心理调适能力的锻炼。大量临床资料提示，强迫症更好发于那些个性心理素质较差的个体。表现为意志不强，意识理智对自己的思维活动缺乏有效的控制，也表现为自己心理调适能力薄弱，不容易避免强迫性思维所带来的心理矛盾，无力摆脱强迫性思维及其所引发的恶性循环。克服强迫症关键仍在自己。要磨炼自己的个性，增强自己的心理承受和心理调适能力，以期从根本上克服强迫症。

五、寻求医学心理学帮助。具体可包括两方面：其一是适当的药物帮助，可服氢丙咪嗪等，开始宜小剂量，氯丙咪嗪从25毫克/每日起服，逐渐增量，最高以不超过200毫克(8片)/日(数次分服)为宜。需在医生指导下服用。

其二是心理帮助。接受心理医生的疏导和实施必要心理治疗。例如森田正马先生所创立的森田疗法对强迫症等神经症的治疗效果显著，可在心理医生指导下实施。

六、挖根究底。从根本上认识和领悟，力图对强迫症模式加以修正。在过去的经历中，深刻挖掘导致强迫症状的事件或原因，回忆重显当时的情境和体验，并联系现实重新加以认识尽力予以修正，如有可能可请心理大夫予以指导，实施精神分析与认识领悟治疗。以自由联想、释梦、催眠等心理学手段。重视过去的(或幼时的)经历，重新加以对待。

对待强迫性思维和其它神经症一样，治疗要有耐心、恒心，更要有决心。决心越大越能使自己保持意识清晰，越是能使自己保持理智，保持良好的心理状态，从而使强迫性思维失去其产生的最基本条件——心理挫折、矛盾和意识的混沌状态，即“意静态”，俗称第三心理状态。
参考资料：http://xl.39.net/

Answer 2

多半是闲得慌！！
整天忙忙碌碌地就让你没时间去东想西想！
试试去认认真真做一件事，不要老是担心焦虑，你再怎么焦虑天也不会塌下来，你的自信心太缺乏，建议多参加集体活动。
而且的你朋友太少，交往圈太狭窄，很容易把一个人给憋坏，所以你应该主动大方地去交朋友，去和同学坦诚交流，多聊聊天，很多问题就迎刃而解了，不要把自己封锁起来，让自己开朗的活着，别为小事斤斤计较！！

最后送一句：开心活着是一天，不开心也是一天，为什么不开开心心地过每一天呢？
把所有不开心、烦恼都抛一边吧……

Answer 3

我建议你应该每天都找事情做，让自己的生活变得充实一点。这样就不会有时间去想这些无聊的东西了。也可以去找些自我心理疗法，缓解自己的病情。再不行就去一些医院去配些药吃，这一点是很重要的。大致就这些了。

Answer 4

你的一切想法都是正常的，我很能理解你想摆脱又摆脱不了，但不摆脱又无法正常生活，把自己推向两难的境地，因为我就是这样经历过来的，根据我的经验：你首先不要认为它是个病态，不要太虐待自己；其次接纳那种不舒服的感觉，无论身体和行动出现任何的反映，都全心全意的接受，刚开始一定很难，过段时间你就不会这样了；第三千万不要去逃避或者想用什么特殊的方法把他诊断根，因为它是消除不了的；第四爱完整的自己，对于强迫你只要臣服，我们需要的是外在的努力；第五带着症状去生活。希望对你有点帮助

Answer 5

首先，承认这是一个事实，一个是在的感觉，一股让你无法逃离的力量推着你去反复做那些你自己不愿意做的事情。先不要想着去控制它，或者摆脱它、逃避它，因为逃避只会令他对你越来越藐视，而控制却会让他对你进行更加疯狂的发狂，导致你更加严重的痛苦感。
当你可以稍微冷静下去面对他的时候，就可以开始找原因了，什么事都是有原因的，找到了原因，才能从根本上解决现在的这个结果，说实在话，像这样子的，吃药不会有任何作用，只会令你的令你的身体越来越衰弱而已。而你自己也已经说了，过分担心自己的学习成绩而患病，这其实就是一个原因了，而这还只是一个较浅层的原因了，如果没有解开深层的原因，那么你也只能通过看好书、听好音乐、多做事等等来增强自己的心理免疫系统了。不知道你看过的那“无数的心理医生”都是怎么给你分析了，希望对你有所帮助。时间关系，只能说这么多了，如果有需要可以给我留言再聊聊。

Answer 6

杭州有家“道华教育心理咨询”很好，他们的‘辩证智慧心理系统’能够帮助强迫症朋友完全走出来，你不妨去了解一下