维生素有哪些食物
1. 维生素C的食物来源 维生素C主要存在于新鲜的水果和蔬菜中。如柑橘类水果（橙子、柚子、柑橘等）、草莓、猕猴桃、红辣椒、绿叶蔬菜（菠菜、芥蓝、花椰菜）等都含有丰富的维生素C。2. 维生素A的食物来源 维生素A对于视力健康和免疫系统的维护至关重要。食物中的维生素A主要存在于胡萝卜、甜菜根、菠菜、...
维生素都有哪些食物
一、维生素C 维生素C主要存在于新鲜的水果和蔬菜中，如柑橘类水果、草莓、红辣椒、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）等。二、维生素A 维生素A来源于两类食物：一是含有视黄醇的食物，如鱼肝油；二是含有β-胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜等，人体可将β-胡萝卜素转化为维生素A。三、维生素...
哪些东西含有维生素
一、维生素存在于多种食物中。主要包括以下几类：1. 水果：如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，含有丰富的维生素C。2. 蔬菜：如菠菜、胡萝卜、青椒等绿叶蔬菜，含有丰富的维生素A和多种维生素B族。3. 肉类和蛋类：如牛肉、鸡肉、鱼肉以及鸡蛋、鸭蛋等，是维生素B12和蛋白质的重要来源。4. 奶制品：如牛奶...
含维生素丰富的食物有哪些
含维生素丰富的食物有以下几类：1. 水果和蔬菜：许多水果和蔬菜都是维生素的丰富来源。例如，柑橘类水果如橙子、柚子、葡萄柚富含维生素C；草莓、猕猴桃等也含有丰富的维生素。绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝等富含维生素A和多种B族维生素。此外，红椒、黑椒等也含有较高的维生素。2. 谷类和豆类：全谷类如糙米、...
哪些东西有维生素
哪些东西含有维生素？一、新鲜水果和蔬菜 维生素主要存在于各类新鲜水果和蔬菜中。例如：柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、猕猴桃等富含维生素C；绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝，以及红辣椒和芥蓝则富含维生素A和多种维生素B群。二、谷物和坚果 许多谷物，如稻米、小麦和燕麦，也含有丰富的维生素。此外，坚果和...
哪些食物含蛋白质和维生素
很多食物中都含有维生素：坚果，杏仁，榛子，猕猴桃，菠菜，卷心菜，瘦肉，乳类，蛋类等。蛋白质占人体重量的16%~20%，即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~12kg。人体内蛋白质的种类很多，性质、功能各异，但都是由20多种氨基酸按不同比例组合而成的，并在体内不断进行代谢与更新。\/iknow-...
哪些是维生素食物
1. 新鲜蔬菜和水果 维生素食物最丰富的来源是新鲜的蔬菜和水果。例如，菠菜、胡萝卜、柑橘类水果等，它们含有丰富的维生素A、维生素C和维生素K等多种维生素。这些维生素对于人体正常的生理功能和健康至关重要。2. 坚果和种子类食物 坚果类食物如杏仁、核桃等，以及种子类食物如葵花籽等，也是维生素E的良好...
哪些食物含有丰富的维生素
一、新鲜水果和蔬菜 维生素是维持人体正常生理功能所必需的微量元素，大部分维生素存在于日常的食物中。新鲜的水果和蔬菜是维生素的宝库。例如：菠菜、柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。这些食品含有丰富的维生素C和其他多种维生素。二、全谷类食物 全谷类食品如糙米、全麦面包等，也是维生素的优质来源。这类食物...
富含维生素食物有哪些 什么食物富含维生素
1、谷类食物,比如小麦、大麦、玉米、小米、燕麦、荞麦,在这些谷物的胚芽当中含有丰富的维生素。2、豆类食物,比如黄豆、绿豆、红豆,在豆类食物当中也蕴含着丰富的维生素。3、蔬菜,比如黄瓜、丝瓜、苦瓜、西红柿,这些蔬菜当中蕴含大量的维生素。4、水果类的食物,比如橘子、橙子、柚子、桃、梨、香蕉、西瓜,...
哪些东西含有维生素多 详细一点
（三）食物来源 VC主要来源于新鲜蔬菜和水果，水果中以酸枣、山楂、柑桔、草莓、野蔷薇果、弥猴桃等含量高；蔬菜中以辣椒含量最多，其他蔬菜也含有较多的VC，蔬菜中的叶部比茎部含量高，新叶比老叶高，有光合作用的叶部含量最高。干的豆类及种籽不含VC，但当豆或种籽发芽后则可产生VC。（四）供给...
