1、白开水：在平时生活中可以多喝一些水，补充身体所需要的水分，能够避免电解质紊乱。
2、如果运动后出汗量比较多，也可以适当的喝一些淡盐水，补充身体所需要的钠元素以及水分。
3、功能性饮料：长时间运动后，大量的出汗可能会导致身体内钠元素，钙元素等电解质大量的流失，可能会造成电解质紊乱，影响到肌肉的正常运。
除此之外，在运动后也可以适当的喝一些汤类，比如绿豆汤、银耳汤等。
大量出汗后应补充什么?
大量出汗后应该补充什么呢？1、淡盐水在大量出汗的过程中，不仅会流失水分，也会流失大量的电解质，所以光喝水是不行的，要喝淡盐水，注意多次少饮。将适量食用盐放入水中，等盐溶解之后即可饮用，一般喝10-30度左右水温的淡盐水为好。2、运动饮料在大量出汗后，可以选择一些含有钠、钾元素的运动饮料来...
健身后大量出汗,如何快速补水锁水?
一般来说，如果出汗量不大，补充常见的饮料，如矿泉水、白开水、茶水、碳酸饮料、果汁、绿豆汤、牛奶、运动饮料等均可。如果出汗量大，则最好补充含有一定量电解质的运动饮料、盐水、菜汤等。出汗量大时不要单独狂饮白开水，以免引起低钠血症。
运动大量出汗后应喝什么水
运动出汗多还可以喝巧克力奶，其中含有钠、钙、水分，能够补充运动后身体所需，而且巧克力奶中还含有碳水化合物，可以给我们提供能量，其中的蛋白质也有助于我们的机体恢复。4、椰子水 运动出汗多可以喝椰子水来帮助补水解渴，恢复体液平衡。椰子水中含有蛋白质、脂肪、维生素C以及多种矿物质，能够帮助补充...
运动暴汗后喝什么水
1、白开水 运动后喝什么白开水最简单不过了。在运动过程中，水分散失，因此，补水是运动后的头等大事，其他散失的成分可以在运动之后的饭食补上。2、碱性饮料 剧烈活动时，体内热量增加，出汗是主要的散热方式。大量出汗后，需要及时补充水分，否则不仅导致疲劳和体温调节障碍，也会引起酸性代谢产物的蓄积...
运动后喝什么比较好?
选择喝什么样的水或饮料好。但是见得最多的，还是饮用一些饮料，可能是饮料的在于比水更有滋味吧，那么究竟在运动过后，要怎么正确的选择解渴的饮料呢。喝饮料好还是水好一点，运动后最理想的饮料是根据人体生理需求配方的运动饮料。原则上，运动前、中、后都可选择运动饮料。但是，真正的运动饮料，其中...
运动出汗后喝什么好?
运动出汗后，可以适当的喝一些白开水、淡盐水以及功能性饮料等，补充身体所需要的水分以及微量元素。1、白开水：在平时生活中可以多喝一些水，补充身体所需要的水分，能够避免电解质紊乱。2、如果运动后出汗量比较多，也可以适当的喝一些淡盐水，补充身体所需要的钠元素以及水分。3、功能性饮料：长时间运动...
运动之后喝什么
运动之后适合喝：白开水、运动饮料、牛奶或豆浆。白开水 运动后喝白开水是最简单也是最合适的选择。白开水容易被身体吸收，有助于补充因运动出汗所流失的水分。同时，白开水不含糖分和咖啡因，不会给身体带来额外的负担。运动后立即补充水分是非常重要的，有助于维持身体的水分平衡，促进代谢。运动饮料 对...
运动出汗多喝什么
1 淡盐水 运动出汗多可以运动后喝适量的淡盐水来补充身体流失的水分、电解质。简单的方法就是将适量的食用盐放入水中，待盐完全溶解之后即可饮用。淡盐水是运动出汗多的首选饮用品。2 功能饮料 运动出汗多可以喝功能型饮料。功能饮料既能够帮助补充水分、电解质，还能够帮助水分、电解质尽快被...
运动后喝什么水最好
运动后出汗较多，汗液中含有大量的盐分，因此喝一些淡盐水有助于补充身体所需的电解质。盐水的浓度不宜过高，一般来说，微咸即可。淡盐水的摄入不仅可以补充流失的钠离子，还有助于提高体内水分的保留能力，减缓脱水现象。2. 运动饮料：运动饮料一般都含有一定的糖分、电解质和维生素，能够迅速为身体补充...
运动后喝什么好
运动后最适合喝运动饮料或者淡盐水。解释如下：运动后人体会流失大量水分和电解质，因此需要及时补充。运动饮料通常含有丰富的电解质，如钠、钾、钙等，这些矿物质能够帮助维持体内的电解质平衡，促进肌肉收缩和神经传导。此外，运动饮料中还含有一定的糖分，可以补充运动时消耗的能量。因此运动后喝运动饮料...
