打篮球我该打什么位置，应该怎么练

Question

我今年16岁，178cm，93kg，我想从头学学篮球，但我不知道我该打什么位置，打中锋还是小前，我该练什么,怎么练的视频或文字，谢谢？
我应该怎么练中锋呢？有没有视频呢？ 我的意思是说我这样的身体素质应该怎么练习，练什么基础项目，还是每个人的基础都一样练法？

Answer 1

这种身体条件应该去打中锋或大前锋的位置。
中锋训练方法：
1、力量练习。加强下肢、腰部、上肢的力量练习。特别是腰部力量，千万不能忽律，你个种动作的完成都要有良好的腰腑力量。练习下肢力量不妨试试连续起跳摸篮板的方法，我练过，效果不错。
2、中锋动作。分为持球动作、运球移动动作、投篮动作等。 多练练左、右手的转身。
3、身体技巧。思考一下怎样将身体的优势利用到打球上。看看NBA的中锋是怎么打的，注意观察细节，然后在球场上模仿→思考→再练习！
多喝牛奶吃鸡蛋，千万别吃肥肉，多吃鱼，反正高蛋白的。然后打篮球的时候别懒，虽然自己比人高，还是要多跳。一来可以增加弹跳，二来能长高，三还可以训练每球必争每球必抢的精神。
练离篮1-2米距离的投球就好了，练篮板就自己抛板，自己抓，盖帽是一个相对比较高级的技术，要建立在经验和球感之上，要把握好的时间和感觉,而且要知道。并不是盖帽才能显示出防守水品。盲目的想盖别人只会增加犯规。
一天一般要喝牛奶，然后基本一天做一组半的身体素质训练。一组 20个，用鼻子贴地的俯卧撑；20仰卧起坐；10青蛙跳。中锋练好弹跳和卡位主要掌握卡位的技巧，可以用屁股，还有重心也要低。盖帽，一般弹跳好就可以了。建议练勾手，中锋的这个很重要。
大前锋训练方法：
1、远距离攻击能力。

投篮技术对于大前锋来说很重要，不管是哪种类型的大前锋，拉到中远距离后，如果有一手高命中的投篮都是一种财富。大前锋练习投篮应该注意要高出手，高弧度，加上本来的身高优势，会有事半功倍的效果。
2、出色的防守几个位置的能力。
不管有多么的天赋出众，都要学会努力积极的防守，可以学会的有用的防守是大防小，这对于日益重要的挡人战术来说，增加了换防的可能，对于一支球队的整体防守大有裨益。
3、协防能力同样重要。
横移补位是大前锋团队防守能力的衡量标准，对于移动速度来说，大前锋比中锋更有要求，所以注意从小学会横移。对于大前锋而言，判断对方的突破路线也很重要，因为常常要补中锋的位置，看准对方上篮的最后一个步点，抢先站住，高个的可以跳起封盖，矮壮的可以造进攻犯规，就算成功率不高，但是每次你都这样做了，教练会很喜欢你。
4、好的防守习惯。
防守意识和防守的技术一样重要，一旦上了赛场，就要全心的思考去怎样防守，并且整场集中注意力。这样做也许起初会很累，但是以后一旦形成习惯，会发现收益很多！

Answer 2

你有178的身高,,你现在还只有16岁.身高还成长空间.但以后社会上还有比你更高的人..再加上你的条件非常适合打小前锋..所以强烈推荐你打小前锋:

小前锋（Small Forward）是球队中最重要的得分者，同时也要有不错的防守能力。一名合格的小前锋不但要有足够的身高在篮下得分，也要有出色的速度凭借快攻和突破得分。
对小前锋最根本的要求就是得分，小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。

在我看来分为三步：
1 不要总想得分，要积极的传球，这样在你锻炼的同时，也可帮助其他人进步，只有这样，同伴才会传球给你，这样，2个月之后你的投篮与传球都会得到进步。
2 可以尝试与大学生多打些比赛，通过比赛增强体能，学习有经验人的经验，不久，你再次面对同年龄段的对手时，你会变得应对自如。
3 最后不要忘记勤加练习，可以白天和别人一起打，晚上用1到2小时练习中投与上篮（如果你父母同意的话）。
望，一年后，你能成功。可能用不了一年呦！
首先介绍小前锋的特点：“什么是全能选手?”
在篮球中说起全能选手便是指小前锋，擅长内外场投篮以及运球，其它技术也很熟练。因此可以说其它4人的作用也可起到，在整个场内最具篮球意识的选手。
首先，在进攻中，小前锋能够在力量对抗和投篮得分中取得平衡。你首先要锻练自己的体格和肌肉，在高对抗的比赛中不能处于下风，还要多练习定点投篮和突破上篮，坚持一周投300个篮就差不多了。
其次，小前锋通常负责抢断和篮板球。所以要求小前锋移动要迅速敏捷，弹跳充分。所以你还要多练习抢板和断球，在和同龄人或者高年级的比赛对抗中锻炼自己！
再次，许多小前锋球员都可以兼任得分后卫，能够同时打这两个位置的球员通常被称为“摇摆人”，你可以试着客串后卫，在外线寻找投篮机会，像火箭的麦迪可以同时打两个位置，而且攻击力都很强，组织能力也不错。
还有，你以后要勤加练习，记住，无论打哪个位置，自己的刻苦练习才是最重要的，还要注意锻练自己的心理素质，在大赛中提高自己！
总之小前锋能攻善守，你要加倍努力呦！
历史上著名的小前锋球员包括：拉里·伯得、多米尼克·威尔金斯、斯科蒂·皮蓬、朱利叶斯·欧文、詹姆斯·沃西目前仍在NBA活跃的小前锋有佩贾·斯托贾科维奇、罗恩·阿泰斯特、肖恩·马里昂、勒布朗·詹姆斯、卡梅隆·安东尼、泰夏安·普林斯等。另外，德克·诺维茨基虽然具有打小前锋的技术和天赋，但是他在比赛中更多地担当了大前锋的角色.

Answer 3

其实打什么位置，与你的身高还有体重甚至是运动能力都没有太直接的关系。因为对于每个位置来讲，不同的身体条件都有不一样的打法与战术。关键要看你本人的打球习惯和身体优势。举个简单的例子，假如你身高很高，可却不喜欢进行身体对抗，而只喜欢在外围投篮，那就不适合打内线；或者可能你身高矮一些，但却喜欢与人对抗，而且有一定的身体条件，那么你也可以打内线，这完全因人而定。
从你对自己的介绍可以看出，你本人应该是挺壮的那种。因此我给你的建议是，先学着打内线。因为首先对于初学者来讲，内线相对要容易一些；此外打内线你具备一定的身体优势；最后，也是最重要的一点就是，打内线可以为你将来改打外线奠定一定的基础。因为当你在离篮筐近的时候已经可以做到得心应手的话，你就会自觉不自觉的逐渐向离篮筐远的位置发展，这样由里而外的完善自己的技术（很多外线球星在启蒙时都是内线出身）。所以你在打了一阵子内线时如果觉得自己更适合外线的话，可以照上面说的那样，由内向外发展（可以逐渐由中锋改打大前、小前，然后在改打SG\PG）。
当然，对于篮球爱好者来讲，现在讨论这些还为时尚早。真正学习篮球要从基本功入手。建议你先从最基本的运球和投篮开始练习，每天坚持练习投篮和运球，这些技巧会随着不断的练习而得到突飞猛进的进步的。此外要多看篮球比赛，注意听解说员的讲解（中央台的几个解说专员业知识都很强），了解篮球的规则、规律以及文化，最后就是多打比赛（先以半场为主），在比赛中不断磨练自己。
只要按上面说的去做，应该在一年之后你就能成为篮球爱好者中的高手了。

Answer 4

打什么位置主要由2方面决定：身体和天赋、风格。你现在的身高打中锋和大前的偏矮的，其他位置都可以，但是你的爆发力呢，弹跳力，意识，是偏内还是偏外，功强还是守强，这些都不知道的前提下确实不好说该打哪个位置，否则可能会养成坏的习惯（比如姚明总爱投篮），将来就不好改了。

Answer 5

说句实话，你这身高，撑死也就练练后卫，双能后卫！太矮了！16岁178，等你超过190在想着打F吧！
在乌鲁木齐初中联赛，16岁初三的娃娃，190的一抓一把！
所以好好练练突破，和传球，打双能后卫，在这个位置上，你的身体还是会吃香的！