暗示作为一种心理疗法。可稳定情绪，改善心理、行为和生理状态。当遇到烦恼时，学会暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾”、“知足常乐”等。这样心情就会轻松，头脑就会冷静。
2、小事糊涂
在实际生活中，许多人往往不能控制自己的情绪，遇到不顺心的事，要么借酒消愁，吸烟解闷；要么以牙还牙或破罐子破摔，更有甚者轻生厌世，这些都是一些错误的做法。小事糊涂既能使非原则的矛盾悄然化解，也可使紧张的人际关系变得缓和些。
3、疏泄释放
心中有忧愁、委屈、烦恼时，可向同事、朋友倾诉，以求得到劝解与帮助，或哭出来，或一吐为快，不可闷在心里，积聚成一颗迟早要爆炸的“定时炸弹”。
4、精神转移
愤怒或忧伤时，头脑中会产生强烈的兴奋灶，此时不妨去做一些平时感兴趣的事，如看电影、散步、玩游戏机或打球等，寻找一些“新颖刺激”，让新的兴奋灶冲淡或抵消原有不良情绪。
5、自嘲自解法
面对不良情绪，应学会自嘲自解，如自嘲自己的愚昧、无知、缺陷，甚至狼狈相。这样不仅不会贬低自己，反而会缓解情绪，分散自己的精神压力。
当一个困难来临，你会兴奋地告诉自己：“太好了，提升我的机会又来了！”还是会厌烦地说：“哎呀，怎么又来了，麻烦！”
当你要去干一件事情时，你是自信地告诉自己：“我能行！”还是自我怀疑地告诉自己：“我觉得自己干不了”。
当你发现自己的某个毛病时，你是心不在焉地告诉自己：“我就这样，改不了”，还是郑重其事地告诉自己：“我必须要改掉它！”
当你意识到自己活得很平庸时，你是心有不甘地告诉自己：“我一定要努力，我要不虚此生！”还是自暴自弃地说：“我这辈子就这样了，没什么出息”。
如果一件事你很用心地去做了但别人还是不满意，你是生气地说：“这已经是我做得最好了”，还是会说：“我相信我可以做得更好！”
......
显然，以上一种积极的心理暗示和一种消极的心理暗示，不同的选择会导致两种截然不同的结果。一个人的一生究竟是成功还是失败，是平庸还是伟大，是幸福还是痛苦，很大程度上取决与这个人是有积极心理暗示的习惯还是消极心理暗示的习惯，不同的心境决定了不同的人生。有消极心理暗示习惯的人总是把事情往坏的方向引导，自己打压自己，而有积极心理暗示习惯的人总会把事情往好的方向引导，自己解放自己。再有实力的人，如果你总是给自己消极的心理暗示也不可能成功。
很多人都有自卑的心理习惯，或者总是自我怀疑，这其实就是一种消极的心理暗示习惯，自信与自卑只在一念之间，就看你的思想是向左倾还是向右倾了。很多人遇事总是退缩，莎士比亚说：“一个人往往因为遇事退缩而失去成功的机会”。畏缩其实就是因为存在着消极的心理暗示，其实你不一定比别人做得差，但你就是太不自信了。人很多时候都是自己败给了自己，自己是自己最大的敌人，战胜自己！
积极的心理暗示会让你拥有碾碎一切障碍的决心和气魄，会让你拥有难以置信的坚持力和忍耐力，会让你不断增加勇气，不断挑战自我超越自我。其实人的极限是远远超出自己想像的，很多人之所以不能成功就在于他们有心理障碍，他们总习惯设置自己，“我不行”“我做不到”“我不敢”“我学不会”“我只能平庸”“我懒惰”“我没毅力”...有句话叫，一个人的平庸是从认可自己的平庸开始的。
有一句话说得好：“激励自己最好的方式是自我欺骗，毁灭自己最好
10个改变心态的办法
3、用暗示激励。心理学家说，有效的、积极的心理暗示能提高自我价值的认识，建立充分的自信。4、待人宽容忍耐。包容是一种智慧和美德，林肯曾说：把敌人变成朋友，既消灭了一个敌人，又多了一个朋友。忍”是一种眼光和肚量，也是一种修养和策略，更是一种智慧。哲学家说：胸怀有多大，事业就有多大。...
如何摆脱消极情绪
1. 从事喜爱的活动：寻找并投入于你感兴趣的事情中，这样可以在日常生活中增添更多快乐。2. 调整注意力：当感到情绪低落时，有意识地转变思考焦点，或者从事其他活动，如听音乐、看电视、运动、下棋或散步等，以帮助分散注意力，从而缓解不良情绪。3. 倾诉与宣泄：向亲人或知心朋友开放心扉，倾诉你的烦恼...
如何消除消极心理暗示的影响?
进行积极的自我对话。积极的自我对话是一种非常有效的心理暗示方法，可以帮助我们提升情绪和精神状态。通过肯定自己的价值和能力，以及鼓励自己，我们可以在大脑中建立起积极的思维模式。寻找证据来支持自己的积极思维和行为。当我们意识到自己的消极心理暗示时，我们可以寻找一些证据来支持自己的积极思维和行为。
想要用积极的心态取代消极的心态,我们如何才能做到这样?
1.通过做运动，来让自己的心态非常积极。在我大学的时候，有一段时间心态非常的消极，我的几个朋友一听我说话就感觉我非常消极，为了改变这种现状，我选择了做运动，每天早上都会去操场跑步，下午也会做一些简单的小运动，在这样坚持了几天之后，我感觉到整个人都开心了，也变得非常积极，大家可能会发现...
怎样改变自己灰暗消极的心理状态呢?
改变自己灰暗消极的心理状态是一个复杂的过程，但是以下建议或许会有所帮助：1. 寻求支持：和亲友分享你的感受，或者寻找心理咨询师进行交流，他们可以提供支持和指导。2.培养积极的心态：经常提醒自己积极的一面，关注自己的成就和优点，学会感激，并且培养希望和乐观的心态。3.设立具体目标：给自己设立一些...
你有哪些排解负面情绪的好方法?
我排解负面情绪的方法主要有以下几种：①买买买。当我心情不好的时候，我会从自己的存款里面拿出一点钱，然后带着这些钱去逛街。看见喜欢吃的东西买，看见好看的衣服买，看见好玩的东西也买。总之就是买买买，把带出来的钱都用光为止。当然这部分用来买买买的钱一定要在自己的承受能力之内。当我买买...
怎样克服自己悲观消极的情绪?
如何克服悲观消极的情绪？1. 自我调节：悲观情绪通常源于个人的失落感和压抑。要克服悲观，首先要从改变观念入手，不再全盘否定一切，而是学会一分为二地看待问题。寻找积极的一面，逐步树立积极的处世态度。2. 调整心态：悲观心态往往源于认为自己在世界上没有立足之地。遇到困难时，不要轻易绝对化。人生...
如何改变自己的心态
改变自己的心态需要一些努力和决心，以下是一些建议：1. 自我反思：首先，要了解自己的心态是如何影响你的思维和行为的。思考你对待自己和周围世界的态度，以及这些态度是如何影响你的情绪和行为的。2. 接受自己的情绪：不要抑制或否定自己的情绪，而是要学会接受它们并尝试理解它们的来源。当你感到消极时...
如何控制好情绪调整心态
1. 给人留下不良印象；2. 影响身体健康；3. 不利于心理健康。学会控制愤怒，改变火爆脾气，对内心保持平静至关重要。如何迅速调整自己的心情，做出理性的判断呢？ 改变面部表情、动作，做自己感兴趣的事情，外出旅游，与成功者交流，对着镜子自言自语，都是快速调整情绪的有效方法。
该怎么改变自己的心态?
培养感恩之心：关注生活中的积极之处，感激和珍惜自己拥有的一切。每天写下几个感恩的事物，可以帮助你改变关注点，从消极转向积极。寻求支持和帮助：寻找亲近的人、朋友或专业人士，分享你的想法和感受。他们可以提供支持、鼓励和建议，帮助你改变心态并面对挑战。培养积极的习惯：通过培养积极的习惯和日常...
