好处是对脚步有按摩作用 你也知道脚步有好多穴位 可以增强经络循环
坏处是容易冻脚 脚本来就是人体的血管末梢 比较容易冷 暴露在户外容易发凉 对肾不太好
建议 穿个厚一点的袜子跑 速度别太快 跑完之后用热水泡泡脚
坏处是如果不穿鞋，运动时间长流汗之后脚上全是汗水，会打滑，不安全。
你要是觉得穿鞋跑太累了或太重了，可以考虑买一双上海大博文马拉松鞋，比较轻适合慢跑的。
在跑步机上能不能光脚跑步
1、跑步机较好不要光脚跑。在跑步机上的被动跑步方式，跑步机的震动会对膝、踝等关节造成不必要的伤害，脚底出汗还容易滑倒。2、光脚跑步还容易引起脚底磨破，起水泡。因此，在跑步机上运动，较好穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。普通的运动鞋也可以，但是要选择底子...
为什么跑步机上跑步不能不穿鞋子?
2、不穿鞋跑，首先来讲对你的膝盖和脚踝没有什么好处，再有运动鞋可以起到减震的作用，防止膝盖由于跑步的震动造成的损伤，还是建议你穿运动鞋或专业跑步鞋在跑步机上运动。3、在跑步机上跑步一定要穿鞋，千万不要光脚。因为赤着脚跑步，跑步机的震动对膝关节、踝关节等的刺激更大，造成不必要的损伤，...
跑步机必须穿鞋
在家中使用跑步机时，人们常常会考虑是否应该赤脚跑步。然而，不穿鞋跑步可能会带来一些潜在风险。首先，跑步机的震动会对腿部关节构成不必要的压力，长时间下来可能会导致关节疼痛。此外，脚底直接接触机器表面，汗水会增加滑倒的可能性。尽管有些人选择穿厚袜子来提供一些减震，但这并不能完全替代专业的运动...
跑步机可以光脚跑吗
不可以。跑步机上跑步具有更好的应对不佳自然环境的先天优势，但也有很多的注意事项。在跑步机的说明书上有特别说明， 跑步一定要穿袜子穿鞋，这样可以保持在跑步运动时的身体稳定性，以及锻炼效果。如果不穿鞋子，脚皮很容易磨破，而且还存在摔倒的危险。
跑步机可以光脚跑吗
光脚在跑步机上跑步对踝关节、膝关节都有较大损伤，所以跑步机不能光脚跑步。光脚只可以在机器上走，增加约1\/3运动时间即可，不过时间长了脚底肯定会磨出老茧。正确方法是穿一双适合自己的底部弹性好的运动鞋如慢跑鞋，这样可以将减小跑步带来对腿脚关节的震动。其次，跑步前应当充分活动踝关节、膝关节...
使用跑步机穿鞋好还是不穿鞋好
不穿鞋，会加大对腿部的压力，磨损膝关节，不过要是跑步机很好的话，减震也会很好，可以试试，应该挺爽
小区里跑步机不穿鞋能按摩脚底吗
不能。1、跑步机的跑道表面较硬，不穿鞋跑步容易产生对脚部的冲击和摩擦，容易导致脚部受伤，特别是对于长时间跑步的人来说，会对脚部产生更大的影响。2、不穿鞋跑步容易导致脚部出汗，容易滑倒，从而受伤。
光脚在跑步机上跑步好吗
并且在跑步机上跑步最好要穿上慢跑鞋，一双专业的慢跑鞋具备舒适透气、高避震系统、提供支撑力、全方位抓地力等功能，加上跑步机的跑台在避震系统上都有较好的设计，基本上就可以避免运动时冲击对关节的损失了，从而保护膝盖。如果家中没有慢跑鞋，普通的运动鞋也是可以的，但是注意鞋底不宜太厚了。3 ...
在跑步机上跑步要穿鞋的吗
这使得更多的空气流经底部。2、不穿鞋跑，首先来讲对你的膝盖和脚踝没有什么好处，再有运动鞋可以起到减震的作用，防止膝盖由于跑步的震动造成的损伤，还是建议你穿运动鞋或专业跑步鞋在跑步机上运动。3、在跑步机上跑步一定要穿鞋，千万不要光脚。因为赤着脚跑步，跑步机的震动对膝关节、踝关节等的...
赤脚在跑步机上跑步好吗?
赤脚跑步对人类身体更好，因为冲击力越小，损伤就越少。但科学家认为，虽然人类天生就适合赤脚跑步，但方法极其关键，稍有不当自然会增加压力性骨折、肌肉或肌腱拉伤等危险。当人们穿上鞋时，迈的步子比赤脚时大得多，脚部着地时，脚后跟力度更大。哈佛大学人类进化生物学教授丹尼尔·E·里伯曼完成的一项...
