怎样快速入睡？

Question

我晚上要在床上翻1小时才会睡
有没有什么方法快速入睡？（晚上）
而且有没有什么方法可以快速入睡（中午）
不要跟我说环境不好哦
我这个人无法静下心来
更无法脑子里什么都没想
怎么办
晚上不让出去......

Answer 1

把洋葱切碎，用纱布包起来，
临睡前闻一闻，有助睡眠

Answer 2

看来你的生活很悠闲。你要是过度劳累的话那么一定会快速入睡的。 建议你适当运动。睡眠之前半小时喝点牛奶。

Answer 3

吃几颗安眠药就可以了，保证很快入睡

Answer 4

晚上睡觉前1小时，喝一杯牛奶，对睡眠有帮助。

Answer 5

睡前慢跑半小时,再喝点牛奶!