怎样快速入睡？

Question

我晚上要在床上翻1小时才会睡
有没有什么方法快速入睡？（晚上）
而且有没有什么方法可以快速入睡（中午）
不要跟我说环境不好哦
我这个人无法静下心来
更无法脑子里什么都没想
怎么办
晚上不让出去......

Answer 1

每天跑跑步
睡在床上不要想我怎么睡不着呢
也不要想让自己紧张的事
什么事在睡觉时候都是解决不了的
要不你明天干吗去

Answer 2

想自己最想发生的事或见到最想见到的人后最想发生的事!!想着想着就睡着了!!

Answer 3

看书是最好的方法，这个我深有体会，一会就想睡了

Answer 4

数羊！
数到1000
基本就睡着了，
希望对你有帮助，谢谢！

Answer 5

那玻璃瓶打自己的头。一下就可以。