练拳的时候，要含胸拔背，空心实腹，提肛吊顶，松肩塌腰。具体讲就是胸口要微向里收，不能挺胸，背要向后撑开，心里除了套路要领，不能想其他事情，气要充满腹部也就是丹田，不能散在身体各处，肛门要向上提收，头要向上顶脖子伸直下巴收起来不能仰脖，肩膀要放松，自然下垂，腰要向后弓起不能先前挺直。
一开始很难知道自己是不是气沉丹田，所以要专门进行练习寻找气感，方法可以用太极起手式，身体直立做好上面的动作后，静立一会儿，沉静心情，凝神一志，开始动作，两脚开立一肩宽，两手缓缓抬起与肩同高，同时用鼻子缓慢吸气，然后两手下按，膝盖弯曲，慢慢下蹲到舒服的位置，两手同时按到与肚脐同高，同时用鼻子缓慢呼气。
在这个过程中，嘴要合住，牙齿咬合，舌抵上颚，沉肩坠肘，脚尖平行向前，膝盖向外撑开，方向与脚相同。当手向下按同时呼气的时候，浑身所有的力量都沿着身体的中线，从额前发迹开始向下流动，像是被手按压向下全部流到丹田位置，当手停在肚脐的高度时，丹田里已经充满了气。就这样浑身放松保持动作，平缓均匀的呼吸，感受丹田的气随着呼吸膨胀收缩，直到站不住为止，然后动作缓慢轻柔的将两手放下，收到大腿两侧，两腿收起两脚并拢，缓缓站直，然后慢慢的在原地走动走动，不要马上做太大和剧烈的动作，几分钟后，当你的意识和身体都回复到平时的状态后，在去做其他的事情。
注意：呼吸一定要用腹式呼吸，不能用胸式呼吸。站桩时不能胡思乱想，只想上面讲的每一个动作要领，和体会丹田的感觉。
要练什么丹田学什么功夫那是白目做的,做点实际一点的比如联拳击吧!
怎样做才能气运丹田
1、增加肺活量。方法：早晨空腹时，先喝一杯水，练习呼吸。a.缓吸缓呼；b.急吸缓呼；c.缓吸急呼；d.急吸急呼；上述四种都练过以后，可以再中间加入，屏气数10下再呼气。2、增强气息控制的能力。所谓“气运丹田”，有肺活量，没有运用自如的能力，也是白费。气息控制，主要是胸部和小腹部（肚脐眼...
练气功打坐怎样才能把气运到丹田
1、采用腹式呼吸；2、意守丹田。就是将意念微微放在丹田那个位置，渐渐的就会有气感，等气感渐渐变强、差不多有黄豆大小的样子，开始用意念牵引气在腹部以丹田为中心逆时针旋转，每天坚持，气满自溢，就会开始小周天、大周天了。一般打通小周天就很厉害了。
请问我们该如何气运丹田呢?又如何能感觉的到呢?气与力是靠意念随身而...
把气往下压，就像唱歌时的把肚子硬起来
练武之人是怎么运气丹田的?我要的结果是怎么运气,而不是运气的道理,闲...
气运丹田，力惯于掌，出掌时要心到，气到，意到。方可一招制敌。运气！鼻子吸气用意念运到肚脐下方三寸位置，也就是丹田，在用嘴巴把气呼出。这样循环。早上合适练，运气要讲究时间。什么时间怎么运
怎样做才能气运丹田
1. 提升肺活量的练习：在早晨空腹时，先饮一杯水，然后进行呼吸练习。包括缓慢吸气与缓慢呼气、快速吸气与缓慢呼气、缓慢吸气与快速呼气、快速吸气与快速呼气。练习一段时间后，可以在呼吸过程中屏住呼吸数10秒再呼出。2. 加强气息控制能力：所谓“气运丹田”，不仅仅需要肺活量，还需要能够自如地控制气息。
什是气运丹田?
实际上的方法就是用意念集中在丹田上就可以。气功练习要调身，调息，调心。这个气运丹田只得就是调心，然后还需要配合身体的姿势，和呼吸的节奏来打到你所需要的目的。静功或者动功
怎样才能气运丹田
气向丹田导是吸气的时候，用深呼吸的方法训练吸气，吸气要慢，呼气要快。气从丹田到会阴，到三关，经脊椎而上到百汇，再到面，颈，胸，最后回到丹田，这就是小周天。
唱歌时如何气运丹田
当气息能沉下去之后，会明显的感觉出两肋扩张了许多，而且肚子鼓起了许多。唱歌时站直身子，保持从腹部到口腔是一条线的，这样才能保证气息的通畅性。用气去包装声音，用气去带动喉头发出声音，这时你会明显感觉自己的声音变得浑厚了。多多锻炼气息，通常跑步是一种不错的选择。
如何才能做到气运丹田?
如何实现气运丹田？首先，掌握呼吸练习是关键。这包括两个步骤：步骤一：提升肺活量 练习方法：在清晨空腹状态下，先饮用一杯水，然后进行呼吸练习。a) 缓吸缓呼 b) 急吸缓呼 c) 缓吸急呼 d) 急吸急呼 在熟练掌握上述呼吸方式后，可在其中间加入屏气练习，即屏住呼吸数10下后再呼出。步骤二：...
怎么样气运丹田
其实气运丹田是一种呼吸方法，医学上称为卧式呼吸，你先躺下让后放松你的气就会吸到气海穴（丹田），然后你再站起来，像躺着那样将气导入气海就是所谓的气运丹田。其实还有后招，随后当气海被添满是在吸入胸腔就行了。
