你经历过被打呼噜吵的睡不着的绝望吗？求解？

Answer 1

身边有一个睡觉时候打呼噜的人，真的是一件非常让人难受的事情，我记得在上大学的时候，宿舍里面有两个人就特别能打呼噜，而且睡觉的时候声音特别大，记得那个时候我们每天睡觉都是非常痛苦的，为了避免受到影响，我的室友有蒙着头睡的，有用耳塞把耳朵完全塞住睡觉的，也有干脆跑到外面租房子睡觉的，而我只能等他们睡得差不多的时候再抓紧时间睡一觉，我甚至都不知道那段时间究竟是怎么过来的，因为实在是太痛苦了，不过后来值得庆幸的是，我经过与老师的协调，终于换了宿舍，才成功脱离了苦海。那么现实生活当中，我们遇到打呼噜这种人应该主动的帮他们解决一些问题，以下几个方式可以有效的改善打呼噜的状态：

1、采用侧卧方式睡觉

首先第1点就是我们可以采用侧卧的方式睡觉，因为侧卧的方式可以让打呼噜的程度减到最轻，甚至可以让打呼噜的声音消失，这是由于当我们采取这个姿势的时候，我们的上呼吸道压迫感就会被减轻很多，所以病人的呼吸就会变得顺畅了，打呼噜也自然而然的就变轻了许多。

2、加强体育运动

俗话说生命在于运动，运动可以帮助我们促进血液循环，加强新陈代谢的频率，提高身体的抵抗能力和免疫功能，而且对于打呼噜的人群来说，还可以减轻呼吸道的压力，让呼吸变得越来越顺畅，因此我建议有打呼噜习惯的朋友应该加强体育锻炼。

3、减肥

据统计，所有打呼噜的人群当中，肥胖的人占60%以上，也就是说10个打呼噜的人里面，有6个是因为肥胖而打呼噜的，所以减肥可以有效的减轻打呼噜的效果，因此我建议有打呼噜这种毛病的人，可以试着通过减肥来治疗疾病。

Answer 2

我也经历过这种绝望，简直想把他直接拉起来，但又忍住了，只能拍拍打呼噜的那个人的枕头，他也会停一会儿 ，趁着这个空档，睡着了! 打呼噜是各种原因引起的上呼吸道部分阻塞的表现，除去病态原因，也可能是睡觉姿势不对。

Answer 3

我老公打呼噜就比较严重，而且经常在半夜，我被他的呼噜声吵醒。所以后来在医生的建议下让他减肥，坚持有三个月的时间，打呼噜的情况才有所改善。

Answer 4

经历过
别人打呼噜吵醒你，你可以把她叫醒，不用担心她会睡不着，事实证明，她很快会再次睡着的。你也可以戴耳机听歌，隔离呼噜声。再不行可以看会电视。

Answer 5

在我学习的时候，我下铺就是一个非常喜欢打呼噜的人，我每天晚上都睡不着，但是我买了一个耳塞就睡得着了。