一般都是有外在刺激，激活了过去留在身体里的悲伤。
只是来去太快，还来不及察觉，所以不知道怎么回事。
比如一阵凉风吹过，相似的温度，让人想起小时候身边无人陪伴的寒冷。
比如片刻孤独，好像小时候与妈妈分离的场景。
比如，莫名其妙的空虚，复现了小时候说什么做什么都没人回应的空空荡荡的感觉。
比如失落感，关联过去得到又失去的哀伤体验。
……
编辑于 2019-09-10
收起
大福大福2019-09-10
终于找到原因了，我就是前两种原因！！一般是秋天有些凉爽的早上，尤其是换了新环境的时候
轻舟已过万重山轻舟已过万重山2019-09-29
你好，我有这种情况有一段时间了，就进入凉爽的天气以来，就感到很失落，不安，悲伤。求指点
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一朵小花花
一朵小花花
学生/知乎长期潜水党
终于找到和我有一样感觉的人了
那种感觉很奇怪，怪难受的，突然在心里就来了，持续时间最多半分钟。这段时间里，像是有什么陌生的记忆一样，突然甚至感觉自己不是自己了，有点喘不过气来，也会微微冒汗等等
是这样吗！！！
我还以为我有什么病的(;´༎ຶД༎ຶ`)
发布于 2016-07-04
非典型逗逼非典型逗逼2016-07-20
就是感觉心里被石头压住，闷，有点微微的痛。然后就挺悲伤的。
一朵小花花一朵小花花 (作者) 回复非典型逗逼2016-07-20
诶好像跟你不太一样……
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齐昱
齐昱
北师数学系，理科思维的理科生（现在在搞机器学习了）
请问题主性别。如果是男性，我只能说你还不成熟，如果女性，我可以系统的回答一下。
更新于2015-3-11
得到了题主是女性的回复，我从所学及经验来粗略的谈一谈。
题主描述的情况，与轻度抑郁的症状部分吻合。但是我在此并不想从病症的治疗来谈，也不想把题主当做一个病人来做一些心理治疗，就从一个一般人的角度来说。当然，如果题主经过知乎各答主的洗脑后还是维持着病状，建议做心理咨询。
废话太多，进入正题。
1. 压力大。
不管是工作压力，还是生活压力。
【(1) 生物性压力源：躯体创伤或疾病、饥饿、性剥夺、睡眠剥夺、噪音、气温变化。
(2) 精神性压力源：错误的认知结构、个体不良经验、道德冲突、不良个性心理特点。
(3) 社会环境性压力源：纯社会的；由自身状况造成的人际适应问题。】
这种压力在你的日常生活中时时刻刻威胁着你，而你习惯于选择【忍受】压力（手机不知道如何加粗。。。），因而压力得不到释放。于是偶尔，这些心烦的事重新回到你的大脑，而你已经【习惯了】逃避这些事情，所以理智上，你是无故的伤心难过。
不妨问问自己的【潜意识】，自己真的是无故倒难过的吗？潜意识里，是不是有什么事情真的在让你心烦？
如果有，请适当发泄出来，你会好很多。
【 不要把痛苦闷在心里，应当主动向朋友、同学或亲友倾诉，争取别人的原谅、同情与帮助。这样可以减轻挫折感，改变内心的压抑状态，以求身心轻松，从而让目光面向未来，增强克服挫折的信心。 】
【 美国斯坦福医学院的一位精神病专家指出，当你大笑时，你的心肺、脊背和身躯都得到了快速锻炼，胳膊和腿部肌肉都受到了刺激。大笑之后，你的血压、心率和肌肉张力都会降低，从而使你放松。 】
持续更新中～我下课了要去抢食堂。。
更新于2015-3-13。
终于舒舒服服躺床上闲下来了，想答两句题，结果发现题主已经表示过感谢了，这。。是说我已经不用继续更新了么。。
我表示一脸尴尬，我到底还更不更。。
本着对知乎的强烈热爱以及对自己说过的话的强烈负责，再啰嗦两句吧。有没有人看已经不重要了，给自己一个交待。
2. 小委屈。
正如大家所知（此处虐狗预警），女朋友经常莫名其妙的难过求抱抱求哄，这是女性的一个很正常的心理现象。这种现象并不是爆发性的，而是慢慢地【累积】的。
【 委屈的积累方式。
方式 1：误会。
方式2：失去。】
简单举例说明。
1/误会。
上班过程中，同事之间。你说你想要自己去做一件事，可能由于方言差异，或者只是他耳朵不好使，他没有听懂，他帮你做好了。当你兴冲冲的也做好了，花费了大量的时间和精力，推掉了想去的聚会和电影，发现你做的一切都白费了。而他这个时候捧着成果过来了，笑脸相迎，说我给你做好了。
你感到委屈，却并不能指责他，因为他不是故意误会的。你只能自责自己没有说清，这一点让你更加委屈。
2/失去。
（虐狗预警）男朋友中午跟你说，好久没和你打电话了，想晚上煲电话粥。你欣然同意，下班兴致勃勃，推掉了麻将局，取消了SPA预约，回家干干净净的洗个澡躺在床上拿起手机，做好了一切准备。这时收到了消息：我要和哥们去KTV刷夜，先不陪你了，改天吧。
这时你因为失去了期待的东西而委屈，而这又不像是约会爽约，毕竟打电话的约定在男朋友看来并不像约会那么重要。这时你觉得不能怪罪他，这让你更加委屈。
生活中很小的委屈，会慢慢的积累，会在不知不觉中形成比较大的负面情绪，而且这种负面情绪，像生物放大一样，是时间越久情绪越糟。
你躺在床上，试图让自己开心，可是你根本无法开心起来，因为受了委屈。可是，你又不得不开心起来，去积极生活，因为理智告诉你你应该这么做。这就让下次委屈的爆发更加剧烈。
【有人用过这样的比喻。人好像一个木桶，生活像是木桶上方的水龙头，流出来的水就是你受到的委屈。水龙头总是开着，你桶里的水总会越来越多。水满了，有的人会把桶直接倒光，干净利落；有的人会在桶下面钻一个小眼，让水慢慢流出（象征一个人安安静静的解决自己的坏情绪），也不失为一种方式；而有的人不善于处理自己的桶，水经常溢出，这种情况下就很容易爆发出负面的影响了。】
题主不妨回想，自己受过哪些【小委屈】而没有及时宣泄？想想这种委屈怎样解决，是与人沟通一下澄清误会呢，还是自己不计较一时的得失，眼光放的更长远呢？
也许有一两好友，听你倾诉，给予帮助，那【想必是极好的】。
以上两例，第一例，和同事说清，我做这个项目很辛苦，放弃了自己的东西，我说了你不用做而你做了，我的东西也都浪费了。我想他听到这些，一定会道歉吧，如果他诚挚的道歉了，气也就消了。
二例，去跟男朋友讲，电话爽约和见面爽约一样让人生气。你不能确定的事情，就不要说的很确定的样子让我期待。我想这时候男朋友哄哄，气也就消了。
当然了，学会自己平静内心也是必要的，人不能总是需要别人在才能保持情绪稳定。不妨和自己聊聊天，写写日记，或者周记，试着理性地开导自己（这一点很重要！），才能阳光的生活。
还想更新，因为我觉得还可以再写一两点。如果真的没有持续更新的话，不要等了。。我不确定的事情我不会说的很确定。。
更新于2015-3-26，凌晨。
睡不着更一发，最后一更了，算是了却了这件心事。
补了前面错字，在小委屈下，第一个小标题应该是“误会”，当时打错了。
续正文。
3. 生理原因。
不得不说，这是女性都会遇到的问题。但是，由于中国传统观念的影响，这种【正常的】，甚至说【特别正常的】，情绪波动，不能得到足够的理解和认同，这种观念下，人们不能正确的认识它，积极的调整它，阳光的宣泄它。
在传统观念下，男性对这种【莫名其妙的心理反应】不能理解，不能切身的体会。慢慢的，女性自身产生自卑的心理，认为这种心理状态【不该发生】，从而想要逃避。
进一步，每当因为生理原因，而与人发生不快，或者自己发生不快，在事后也会自责，认为是自己的不好。
这种逃避，这种自我否定，就导致了认识上的阻碍。
不能正确认识，就谈不上积极调整，阳光宣泄。所以自然，首先，要调整自己的认知。
要清楚的认识到，这种心理状态，是不是和自己的生理方面有关。如果有，要积极的进行自我暗示，暗示自己：
1. 这是【特别正常的】现象；
2. 这几天我可能会情绪激动，但是事后也要原谅自己。
接下来就是自我肯定。要承认自己作为女人就一定会经历这些事，而自己，要做最理解、最包容自己的人。
自己理解自己，别人才能理解你。
这种话题作为男性不宜说的太多，毕竟我也没有体会只是瞎扯，说多了可能会被喷。。
不过我女朋友给我的感觉是，她每次经期前几天和初期一两天情绪也不稳定，有时（很多时候）也不能控制住自己，会乱想，会把小小不开心放大。不过她总是能找到方法宣泄这种情绪，因此在其他的时候，她总是能保持乐观。
正当的宣泄是必要的。
【控制不住的事，越想控制，结果越糟。】
【我室友网名“别急”。大智慧。】
4. 兴趣缺失。
我认为当今的国人，相比于西方而言，兴趣要单调很多。这是一个很严重，至少比看上去要严重很多的问题。
【我这一辈子就这样了吗？】
就这样在这个破公司，天天朝九晚五？或是就这样成天跑业务没有个尽头？或是就这样做着单调而重复的文案领微薄的薪水？
可是，外国的那些职员，好吧我们不说远的说近的，香港的那些职员，做着和我们一样的工作，过得却比我们开心的多？
是因为兴趣啊。
【做人最要紧是开心】。
玩烂了的港剧梗，恰恰表明了他们的观念呐。
我虽然朝九晚五，但是我有可爱的家人。
我晚上下班回来可以和我的朋友玩轻松的小游戏，我可以隔三差五上网下下棋。
我可以和朋友喝点小酒吃吃饺子。
我可以看看最新的体坛新闻，补补错过的球赛。
最近喜欢的动漫更新了，去看一集。
远方的挚友好久不联系了，打电话聊几句呗。
周末了，和孩子去放放风筝。
看看植物园里的植物，动物园里的动物。
爬爬山，看看风景。
打打球，锻炼体魄。
不知不觉又周日了，今晚早睡，明早早起，吃悠闲的早餐再上班。
假设你的生活是如上的，可能坏情绪就少很多吧。至少不会天天托着腮帮子琢磨，我这一辈子就干这个了。
同样是单调的工作，却因为多样的兴趣，而过上丰富的生活。
兴趣是人活着的意义。
时间这么短，做自己喜欢的事，才不亏
非常感谢您的回答！我想了一下好像确实是习惯去忍受压力了，包括学习 生活 人际各方面的，因为我的性格看上去很外向，但其实很多事情都习惯憋在心里。虽然不知道具体的解决办法，但我会努力去改变的！再次感谢
2、走着走着，就散了，回忆都淡了，回头发现，你不见了，忽然我凌乱了。
3、最不容易受伤的人，不是最坚强的人，而是最坦诚应对自我的人。
4、有时候我感觉己长大了，可一些不成熟的情怀只能证明我还是一个单纯的女孩子！
5、逛朋友圈突然看到学霸男神发了一张自拍，然后我看那张照片看了好久，有一种莫名的伤感，高中的一切都在脑海中浮现，感激那些以往的相遇，感激我失去的一切，是你们教会我如何活下去
6、初见你的感觉就像刮冷风也不愿关窗
7、岁月并不能使人年老，经历才能成就一个人的沧桑。
8、我用了我所有的力气想念一个人，那个人却从来不会为我停留。
9、我们不再像以前那么天真`可爱了，也不会么安于现状了。
10、可笑的是我们在朋友面前假装心理专家但却连自我的问题都解决不了
11、我们一边埋怨着故事的俗套，一边心甘情愿的跳了下去，痴迷不可自拔。
12、一个人，静静的在午夜发呆。
13、最近开始莫名的伤感，怀念从前，青春自由
14、每次想到那些往事，我都会忍不住的流下泪水，不是我不够坚强，而是我真的受伤了……
15、他说他有心事不知道和谁说我沉默着突然好难过
16、总觉得，再多的言语也无法企及自我思绪里的荒芜，再多的表情也见证不了自我内心的苍凉。于是，我们自言自语：没有人会明白自我了吧，没有谁再能够信任了吧？有时候，我们甚至一度迷失了自我，模糊了自我是谁，忘记了身处何地欲往何方。
17、有时候，我在乎的不是你所说的，而是那些你没有说的。
18、回忆总让人不停的重温幸福，又在微笑时候不停揭开伤疤
19、欺负了别人，在拿颗糖给人，你当我就这么容易让人安慰
20、你该如何回忆我带着笑或是很沉默
21、当我还笨笨的应对你笑的时候，我是多爱你的，此刻看见你我笑不出来。
22、越是熟悉你的人，越知道捅哪里会让你痛。一句顺其自然，里面包含了多少绝望和不甘心。
23、有时候我会莫名的开始伤感，想想过去发生的每一件留下遗憾的事情，没办法弥补可每次回想都会很难过，一个人，我很害怕，我会很难受
24、明天就回家了，不知道为什么还有一点的舍不得，莫名的伤感。
25、我很想知道。如果我对你说出了心里话，你给我的态度是怎样。
26、有一种友谊不低于爱情，有一种关系不属于暧昧。
27、是否有了我你什么都不缺，心再野也懂得拒绝。
28、看庭前花开花落，荣辱不惊，望天上云卷云舒，去留无意。在这个纷绕的世俗世界里，能够学会用一颗平常的心去对待周围的一切，也是一种境界。
一个人突然莫名涌出的伤心感和很难呼吸是怎么了?
2. 小委屈。正如大家所知(此处虐狗预警),女朋友经常莫名其妙的难过求抱抱求哄,这是女性的一个很正常的心理现象。这种现象并不是爆发性的,而是慢慢地累积的。【委屈的积累方式。方式 1:误会。方式2:失去。】简单举例说明。1\/误会。上班过程中,同事之间。你说你想要自己去做一件事,可能由于方言差异,或者只是他...
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这应该是精神受到刺激后的表现，有一种说法叫癔症，一般是由于人体受到刺激引起的，多具有易受暗示性，喜夸张，感情用事和高度自我中心等性格特点，常由于精神因素或不良暗示而引发。一般平时尽量少受刺激就能够避免，如果真的发生了，用一些镇静剂或者深呼吸来努力调整好状态。
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