跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。
而跑步的作用非常多：
1. 追求形象
别人一眼看不到你的内在，但总能看到你的外在吧，如果你肚子很大，肥肉很多，腿很粗，别说别人会另眼相看了，就连你自己都抬不起头来，所以我们得追求形象！
跑步就是很好的形象塑造法，如果你经常跑步，你就可以塑造体型，减少肥肉，身材越变越好，体态越来越完美，异性也刮目相看，你说谁不愿意去跑步？又越来越多的人喜欢跑步时二？2. 缓解焦虑
现在的人真的很焦虑，毕竟这个社会就这样，工作不顺心，又没钱，家庭也不和睦，你说难不难受？人焦虑久了，心里真的会受到严重的影响，心理健康都会丢失！
所以我们一定要学会用跑步缓解焦虑，跑完以后神清气爽，啥事也不想，心情轻松，心态放松，这样你就会迷恋上跑步那种放松的感觉，让自己的心理状况有所好转
3. 健康第一
生病是最受罪的也是最烧钱的，生病让人精神崩溃，让你郁郁寡欢！所以人不生病就是最大的福气。但是想要保住健康也不是那么容易的，方法用对才可以，跑步就是一种好方法！
每天坚持跑步，日积月累，你的健康就能保住，让身体的健康状态很稳定，别的不说，你跑步半年左右你就会发现，感冒发烧没有了，你跑得越多，身体越好，一些大的疾病根本不会找上你！
4. 习惯变好
人的习惯真的有很多，如果你养成不良好的习惯，那你离成功就会越来越远！从最基本的睡眠习惯，饮食习惯，到做事习惯，思考习惯，这些都影响着你，而跑步都能改变这些习惯！
跑步能让你习惯变好，让你自觉的选择健康的食物，让你每天自觉的早早上床，早早睡觉，让你做事有考虑有安排，让你克服懒惰的习惯，这些都是积极的习惯改变！
5. 让你不败给岁月
谁都不愿意变老，谁都想越活越年轻，但是想的简单，做的难！经常跑步虽说不能帮助我们逆转岁月，但是可以延缓岁月在我们身上的作用，跑步真的能让你年轻！
经常跑步活血化瘀，排出体内的毒，提高新陈代谢，营养交换，细胞更新的会快，细胞衰老的会慢，你的皱纹会少，皮肤会有弹性，60岁像50岁，40岁像30岁的样子！
首先跑步人人都会，不会说跳舞也许会跟不上节奏，打拳击男女老少不一定所有人都适合，瑜伽不是各个人的韧带能拉伸的了，只有跑步男女老少都很适合，而且跑步又是一个很好的有氧的运动，既能提高心肺能力，又能起到健身效果。
跑步为什么越来越多人上瘾
3. 由于长时间坐在办公室工作，现代白领为了保持健康，普遍采用跑步作为主要的健身方式。
跑步为什么越来越多人上瘾
原因如下：1、国内有马拉松比赛，增长得非常快。2、在一线城市、在特定的人群中，跑步作为一种生活方式也十分容易传染，不少人谈事情谈生意都开始约跑（而不是约饭）了。3、现在特别是白领坐办公室多，为了健康着想，都会跑步锻炼身体。
为什么很多人选择跑步来锻炼身体
1、很多人，也就是代表了“流行”流行就是有一部分人已经在做了，并且影响到其他人了。2、现今社会大家对健康越来越重视了，跑步是一种入门门槛非常低的有氧运动。3、跑步可以很好的燃烧脂肪，而绝大多数人锻炼的目的是为了燃脂。总结：跑步是一种入门门槛非常低，且现金阶段非常流行，且迎合了现代人...
为什么越优秀的人越热爱运动?
序言：现在越来越多的人都喜欢运动，尤其是优秀的人更加的喜欢运动，因为适当的运动可以增强自身的体质。像很多国务委员等优秀的人都有跑步的习惯，不仅是因为跑步可以增强体质，提高免疫力。在跑步的时候大脑会分泌一些神经化学物质，可以消除疲劳感和疼痛感，也会让身心变得愉悦，经历会更加的充沛。一、跑...
为什么越来越多的人开始跑步了?
三、跑步是一种沉淀，锻炼自己的意志力。跑步，是一种沉淀。跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会帮助你摒弃一些坏习惯，帮助你提高孤独的忍耐性，锻炼自己的意志力，让自己做事保持持之以恒。能够保持跑步的习惯的人，生活中的其他事情也能够保持坚持的习惯。四、跑步有助于保持精神焕发，阳光乐观...
运动种类那么多,为什么很多人会选择跑步?
第二个原因：容易进行 跑步运动比较容易进行，因为跑步是自古以来就有的运动，历史悠久，跑步的基因深深刻在我们的身体里。很少听说有人不会跑步，就算是八十岁老人，在腿脚方便的前提下，也有跑步的能力。不过，能跑步和会跑步也是两码事，不少人的跑步姿势和方法都是错误的，这可能是他们从小就养成的...
为什么越来越多的人开始跑步了?
首先，跑步已经成为一种社会潮流。在社交媒体上，越来越多的人通过分享自己的跑步记录来展示健康生活方式，这种趋势被名人效应进一步放大。名人的参与和对跑步的推崇，使得跑步成为了一种流行的健康时尚。其次，跑步对于身心健康有着显著的益处。作为一种低冲击力的运动，跑步能够有效提升心肺功能，增强体质，...
为什么越来越多人喜欢开始跑步了?
改善皮肤粗糙的现象，你的皮肤也会变得越来越好。跑步多年的人，颜值也会相对比较逆龄，跟同龄人逐渐拉开差距。跑步训练有助于身体分泌多巴胺，你的负面情绪会及时得到释放。你会感觉跑步的时候越跑越开心，焦虑、浮躁、抑郁的情绪慢慢跑掉了，心情也会变得越来越乐观，你的抗压力也会逐渐提高。
为什么越来越多的人在坚持跑步?
越来越多的开始关注健康品质生活。随着生活水平的逐渐提高，人们越来越关注生活品质，而品质生活首先就是要健康的生活。跑步、游泳、羽毛球、篮球等各种运动方式都开始逐渐进入我们的生活，大多数人根据自己的兴趣爱好都开始培养起自己的运动习惯。而跑步作为最容易入门的运动方式成为多数人的首选，因为你只要穿...
跑步有着怎样的魅力?为什么如此多的人热爱跑步?
跑步可以让自己全身的脂肪动起来，而且也可以让自己神清气爽。所以这么多人会喜欢跑步，也是因为在跑步的过程中可以让身体达到一个健康的状态。而且也可以看到，其实当真正认为一个事物的时候是没有理由的，而跑步本身就是一种非常简单的运动。只要有脚，只要有恒心，只要有毅力就可以，简单到了极致。也...
