女生啥时候来姨妈

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对于大多数女孩，在12-13周岁左右会来月经，这是大多数女孩月经初潮的时间。但是有些儿童属于个体差异性比较大的情况，比如儿童会稍微提前1-2周岁或者推迟1-2周岁都可以。如果女孩子在10周岁之前出现了月经，属于性早熟的范畴。如果女孩子在15周岁以后仍然没有月经来潮，要考虑是月经过迟，需要及时来查找相应的原因，比如儿童是不是有先天性的卵巢功能不全，有没有先天性的甲状腺功能减退症等。

经期运动注意事项：

月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。