宝宝1岁半了，有什么零食推荐吗？

Answer 1

摄入过量的糖，会给宝宝造成龋齿、肥胖等多种健康伤害，所以最好选择无糖或者低糖的零食。高脂肪摄入，会增加宝宝能量摄入，进而增加肥胖风险；要尽量避免反式脂肪酸，因为摄入过量反式脂肪酸会增加心血管疾病风险。所以要选择脂肪含量少的零食。此外，1～4 岁宝宝钠适宜摄入量是每日 700 mg，所以要选择低盐（低钠）的零食。

挑选宝宝零食的这几点各位宝妈们记住了吗？接下来我就推荐比较适合1岁这个年龄的宝宝适合吃的零食吧。

1、艾维倪米饼干

特别推荐艾维倪的米饼，宝宝 1岁了，长牙后就给她吃艾维倪的米饼，无糖无盐无添加，孩子超级喜欢吃，吃不够，吃的时候完全不用担心粘手，安全无添加，入口即化。虽然我吃着没什么味道，但是这个脆脆的，吃着比较爽，而且不用担心呛到。

2、宝宝厨房米条

我家宝宝喜欢吃宝宝厨房 BeBecook 的米条和米饼，特别是米条，很喜欢吃。宝宝厨房的零食不含游离糖和盐，配料表比较简单。所以这款零食也是推荐各位妈妈们购买给宝宝吃的。

3、宝贝顾问米饼

宝贝顾问的米饼真的很不错，看了一下配料简单，钠含量低 ，虽然不是独立包装，但是有塑封条，拿取也方便。宝宝很爱吃，大米味道很浓郁，没有添加糖之类的东西，也很容易化开，不会呛到宝宝，值得推荐。 

4、萌天天小朋友萌小酥米饼

萌天天的粉儿飘过，打算买米饼的时候看了好多牌子，一般都有浓缩梨清汁，一直也没买，直到看了萌天天原味米饼的配料表，瞬间被种草，后面又买了谷物圈也很爱。而且萌天天的米饼，奶酪块，山楂等等都会标注适合的月龄，宝宝爱吃，妈妈买的也放心。

5、禾泱泱泡芙条

我们家是过敏体质，选零食首选低敏成分好，生产线上无过敏源，我们家最多回购的就是禾泱泱的米饼、泡芙和饼干，小包装好，不怕太多一次吃不完会潮。我家宝宝1岁左右的时候特别喜欢泡芙，用小手从放小零食的盒子里一个两个的拿，用小手掌往嘴里塞。

Answer 2

在小宝宝半岁的时候，就需要吃辅食了，但是宝宝的咀嚼、消化能力还很差，这时只能吃流食。而宝宝到了一岁半时，已经长了不少颗牙齿，可以吃很多食材了，而且平时还能够吃一些零食。那么，一岁半宝宝吃什么零食好，下面我推荐几种，一起来看看吧。

1、巧克力：

巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合宝宝生长发育的需要，所以尽量要少吃；在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响宝宝的身体健康；巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能；再者，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使宝宝不易入睡和哭闹不安。

2、枣糕：

枣糕含有大量的铁和维生素C，这些微量元素能够有效防止宝宝出现缺铁性贫血，让宝宝更加快乐的成长，在选择枣糕时尽量选择质量较好的枣糕，质量较差的有的枣糕连枣核都没有剔除。

3、核桃仁： 

核桃中含有核桃特有的核桃油，核桃油含有不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸中有宝宝优质配方奶粉中不可或缺的DHA和ARA物质，这些物质对宝宝大脑的发育起着非常重要的作用。核桃仁中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。可以说核桃仁是宝宝绝佳的零食之一，但是核桃仁适合牙齿比较健全的宝宝食用。

4、新鲜的水果：

平时生活中可以给宝宝吃些葡萄和山竹以及番茄等食物，这些食物里面含有大量的维生素和矿物质以及微量元素，可以提高宝宝的机体免疫力，减少口腔疾病发生。

5、酸奶：

酸奶当中含有大量的益生菌，具有促进消化的功效，适当吃酸奶能够增强宝宝的胃肠道屏障保护功能，对孩子的生长发育有益。

写在最后：

挑零食，一定要看商品背面的配料表、营养表！宝宝零食选购4原则：

低钠——1岁以下不建议额外加盐，1岁以上也要控制盐的摄入

无糖/低糖——摄入过量的糖，会造成肥胖、龋齿等健康问题，这些问题近几年愈发高发

少脂肪——高脂肪增加肥胖风险，大量摄入反式脂肪酸会增加心血管疾病风险

少添加剂——配料表越短越好，最好不要有糖精钠、甜蜜素、安赛蜜、三氯蔗糖、阿斯巴甜、甜叶菊、香精 等

Answer 3

分享几道可以在家自制的小零食给您参考下：

牛油果溶豆

食材：牛油果50克、奶粉25克、玉米淀粉12克、蛋清2个

做法：

1 牛油果取出果肉加一点点清水用搅拌机打成果泥，取50克果泥备用；

2 奶粉过筛放入牛油果泥中，搅拌均匀，无颗粒状态；

3 滴入几滴柠檬汁到蛋清内，然后用电动打蛋器快速打发；

4 打发至粗鱼眼泡时候加入二分之一的玉米淀粉；继续打发，打发至有明显纹路时候加入剩余的淀粉；然后打发至提起打蛋器出现小尖峰为止；

5 取三分之一蛋白霜放入牛油果糊中，切拌均匀；拌好之后，牛油果糊倒入剩余的蛋白霜中切拌均匀；

6 牛油果糊放入裱花袋中，之后挤入提前铺好油纸的烤盘中；烤箱120度预热；

7 放入烤箱中，上下火120度烘烤15分钟左右，具体时间依烤箱脾气而定。

PS:熟透的溶豆会非常容易地从前油纸上取下来，如果取不下来还有点粘，那就是没熟，要放入烤箱再烘烤。

香甜奶糕

食材：配方奶或者牛奶125ml、低筋面粉75克、葡萄干适量、鸡蛋1个

做法：

1 葡萄干清水洗干净，沥干水分切碎备用；

2 面粉中加入配方奶和鸡蛋搅拌均匀无颗粒，呈酸奶状；

3 取一容器底部铺上油纸，四周刷上油，然后倒入搅拌好的面糊；撒入葡萄干；

4 包上耐高温保鲜膜，扎几个小洞，冷水上锅蒸，中小火蒸熟后取出放凉；倒扣脱模切块即可。

葱香饼干

食材：面粉60克、鸡蛋1个、葱花适量、酵母1克、植物油适量

做法：

1 将所有的食材放入容器中混合均匀，之后揉成小面团；

2 小面团盖上保鲜膜，放温暖处发酵30-40分钟；

3 发酵好的小面团揉搓排气，之后用擀面杖擀成薄饼状，擀得越薄越好；

4 薄饼横切竖切，切成小的长方形，放入铺有油纸的烤盘中；然后用叉子在小饼上扎出小洞；

5 烤箱提前150度预热，之后放入烤箱中烘烤20分钟左右，烤好后出锅。

大米脆脆片

食材：粘米粉30克、黄油20克、低筋面粉20克、糖粉5克、清水10克

做法：

1 黄油隔水融化，之后倒入清水内搅拌至发白；

2 倒入糖粉拌匀，筛入粘米粉和低筋粉拌匀最后揉成面团；

3 面团搓成长条，切小块；取一小块后搓圆然后擀面杖擀成薄片；

4 平底锅里放入薄片，小火慢烙；一面发硬后翻面，反复烙几遍，直到小饼脆脆即可。

您好，我是一名二胎妈妈，大宝三岁了，我很少给他买零食，主要以一日三餐为主。

个人觉得孩子小，还是少吃零食，零食吃多了，容易长蛀牙，并且容易挑食。一日三餐注重营养搭配，宝宝一样长得好。孩子正是长身体的时候，多吃优质蛋白，例如牛奶，鸡蛋，瘦肉，鸡鸭鱼肉，牛羊肉，豆类制品等。另一方面多吃补钙食物，奶制品，豆类食物等。多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素。

以上是个人意见，希望对您有帮助。

　　从1岁到1.5岁，宝宝的胃容量小，一次性进食量有限，活动量大，所以会更快地饿死。适当的零食能迅速补充能量。每天可以安排一到两份小吃。

　　此外，零食还可以调节食物的口味。吃零食时那种悠闲的态度在晚餐中也找不到。可以说，零食是宝宝饮食文化的重要组成部分。

　　小吃的弊端

　　商品小吃有很多缺点，比如油炸小吃或高温烘烤的小吃，这些都不利于你的 健康 。你宝宝的小身体不能吸收或消化它们。

　　吃太多零食也可能导致宝宝偏食或厌食，甚至孩子肥胖或营养不良。因此，我们可以给宝宝适当的零食，但我们应该选择正确的种类，控制正确的数量和安排与晚餐的关系。

　　小吃指南

　　推荐零食

　　榛子、松子、核桃、杏仁、红皮、面包、饼干等。

　　“限量消费”零食

　　瓜子、蜜饯、冰淇淋、油炸小食品、膨化食品、各种糖果等。

　　“不吃”零食

　　含有酒精、咖啡和其他成分的果冻和零食不应给婴儿。罐装食品、腌制肉类和蛋类食品尽量不要给宝宝吃。

　　家中必备小吃

　　自制保健饮料

　　自制的新鲜果蔬汁、南瓜百合汤、绿豆沙、菊花水、山楂水等，不仅营养丰富，而且味道鲜美，非常适合宝宝食用。

　　自制三明治

　　在两小块面包、果蔬片、奶酪、煎蛋等也可以随意搭配花生酱、芝麻酱、番茄酱、果酱、儿童蜂蜜等，宝宝吃起来非常方便。

1、巧克力 ： 巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合宝宝生长发育的需要，所以尽量要少吃；在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响宝宝的身体 健康 ；巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能；再者，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使宝宝不易入睡和哭闹不安。

2、枣糕 ： 枣糕含有大量的铁和维生素C，这些微量元素能够有效防止宝宝出现缺铁性贫血，让宝宝更加快乐的成长，在选择枣糕时尽量选择质量较好的枣糕，质量较差的有的枣糕连枣核都没有剔除。

3、核桃仁 ： 核桃中含有核桃特有的核桃油，核桃油含有不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸中有宝宝优质配方奶粉中不可或缺的DHA和ARA物质，这些物质对宝宝大脑的发育起着非常重要的作用。核桃仁中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。可以说核桃仁是宝宝绝佳的零食之一，但是核桃仁适合牙齿比较健全的宝宝食用。

首先，我们要说一下零食的概念，零食是指除了正餐之外的，吃的这些食物都是属于零食。

对于1岁半这个年龄的孩子来说，多吃水果，硬的苹果类的，要给他弄成碎的，或切成薄片。自己做些面包、饼干之类的食物，自己做是为了不要放添加剂，不放调味料。手指蕃薯、芋艿、南瓜这些粗粮也是不错的选择。

不建议去买那些含盐含糖比较高的食品。

平时多吃点水果就行，花样多一点，也可以吃点奶酪之类的，喝点酸奶，吃点儿童泡芙，奶豆都可以，海苔，果干万无糖无盐的，这些都行。重要的是一定要控制糖分，盐分，添加剂，这些千万不能过量，最好选天然的食物做成小份，好吃好拿

有节制、有选择地吃零食

为宝宝选择零食，妈妈们都知道要选择正规厂家生产的、清洁、卫生、包装完整、含糖低、含脂肪少、含盐少的零食。除了这些以外，妈妈还要有节制、有选择地给宝宝食用零食，真正做到科学食用零食，让零食促进宝宝 健康 ，而不是拖 健康 的后腿。

吃零食要把握的几个原则

1、既然是零食，只能作为正餐的补充，所以妈妈一次给宝宝零食的量不能太多。2 3岁的宝宝，一次一块小蛋糕，饼干、豆腐干、鱼片、果丹皮之类的一次两三片，酸奶、牛奶、果汁，不要超过100毫升，煮鸡蛋只需半个。也不能不停地吃，只要在两餐之间提供1 2次有营养的零食就好了。为了不影响正常进餐，吃的时候最好是饭前2小时。

2、选择零食要考虑到营养成分，富含矿物质、维生素的干果、水果都是不错的选择。水果最好选择应季的品种，什么季节吃什么水果，才具有该水果所应该具有的丰富营养。

3、可作为零食的食品很多，妈妈一定要记得不要宝宝喜欢吃什么，就每天准备什么。再好的东西，吃多了就过量了，也败坏了胃口。所以，妈妈最好每天变换零食的品种，以确保各种营养成分的充分摄入。

有些零食不要吃

有些零食很诱人，色、香、味俱全，可就是没有营养。比如，路边的油炸食品、马路上卖的爆米花、罐头食品等。妈妈一定要慎重对待。

第一种，路边的油炸食品。

当下，油炸食品遍布了大街小巷。妈妈带宝宝出去玩的时候，宝宝很容易被吸引。这些油炸食品，比如炸肠、火腿、烤馒头等，虽然闻起来香味扑鼻，但是非常不利于身体 健康 。

油炸食品在持续高温下，里面的油会产生一些致癌物质，特别是强致癌物“丙烯酰胺”，增加了患癌症的风险，还会影响智力发育。在油炸过程中，造成了维生素、微量元素等营养成分流失，脂肪、糖和氧化物质含量却很高，增加了消化的难度，在胃里停留时间会变长，加重了肠胃负担，会影响宝宝的消化系统 健康 。所以，一定不要给宝宝吃路边的油炸食品。

第二种，马路上卖的爆米花。

爆米花香甜脆口，宝宝很喜欢吃。可是那些用含铅的铁罐加工的爆米花，其中含铅成分很高，多吃易导致铅中毒。宝宝可以少吃点儿。

另外，罐头、蜜饯、饼干、果脯等零食含有较多的糖，在制作中损失了部分营养素，要限量食用。坚果类食品较有营养，但是那些加工过的，被披上了油脂、糖、盐“外衣”的坚果，要尽量少吃。

一岁半的宝宝体质是比较弱的，在零食的选取上要格外注意，可以适当的给宝宝吃一些五谷杂粮，建议宝妈们不要给宝宝吃膨化类食物，有可能对宝宝的身体不好。

意见建议：建议宝妈们在宝宝的饮食上，要格外的注意，不要让宝宝吃生冷油腻的食物，有可能会刺激到宝宝的肠胃。要注意饮食的清淡，多给宝宝吃营养较高的食品，比如：鸡蛋、豆奶、奶粉等，除此之外，要多带宝宝出去活动，有助于增强自身免疫力。

说到零食，父母们可能第一时间就会想到就是负面影响，都认为零食会影响宝宝的胃口。但其实，适当吃一些有益的零食不但可以促进宝宝 健康 成长，还可以培养宝宝以后良好的吃零食的习惯。宝宝到一岁半的时候可以吃些什么零食，这里给父母们推荐一些。

适合一岁半宝宝的零食

对到了1岁半的宝宝，给些什么样的零食，好习惯给多少好呢？这里建议，应该根据1岁半宝宝目前的饮食方式来决定。

一日三餐都能高高兴兴地吃，体重也超过13千克的宝宝，尽量不要给零食了，而应适当给一些应季水果。那些富含能量的面包、苏打饼干、土豆片、爆玉米花等最好还是敬而远之。像牛奶糖、糖块、巧克力等热量都非常高，还会损坏牙齿，要少吃。为了缓解空腹感，可以在家里自制一些含有水果的果冻给宝宝吃。

现在零食的作用，在于让宝宝学会咀嚼，尤其对那些只知道吃成品乳制食品，而不懂得咀嚼的宝宝来说更为重要。可以把苹果、梨切成片给宝宝吃，或者是给宝宝一些酥脆饼干等。

不喜欢吃鱼、肉的宝宝，就给他吃含牛奶、奶油、鸡蛋的食品，烤饼、蛋糕等家里可以做的食品也可以。把别的小朋友找到家里一起吃，会比宝宝一个人吃时吃得多。

给宝宝零食的时间要定好。妈妈领宝宝去超市，买了宝宝自己选的零食让宝宝抱回家，宝宝自己保管食品，结果想什么时候吃就什么时候吃，这就很不好。一旦养成了这个毛病，爱吃零食的宝宝就会发胖。

其他适合宝宝吃的零食

1、核桃仁： 核桃中含有核桃特有的核桃油，核桃油含有不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸中有宝宝优质配方奶粉中不可或缺的DHA和ARA物质，这些物质对宝宝大脑的发育起着非常重要的作用。核桃仁中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。可以说核桃仁是宝宝绝佳的零食之一，但是核桃仁适合牙齿比较健全的宝宝食用。

2、枣糕： 枣糕含有大量的铁和维生素C，这些微量元素能够有效防止宝宝出现缺铁性贫血，让宝宝更加快乐的成长，在选择枣糕时尽量选择质量较好的枣糕，质量较差的有的枣糕连枣核都没有剔除。

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溶豆，酸奶，自己做的牛肉干，曲奇饼干，SunRype水果条，泡芙，小馒头，烤红薯，面粉包裹红糖豆沙馅烙小饼，面粉虾仁胡萝卜鸡蛋烙饼，烤薯条，各种水果。

Answer 4

以下是一些适合宝宝1岁半的零食推荐：

1.水果： 水果是一种健康的零食选择，富含维生素和纤维素。建议选择软烂易嚼的水果，例如香蕉、熟透的桃子、梨子、哈密瓜等。2.

酸奶： 酸奶是一种富含钙质和蛋白质的食品，有益于宝宝的生长发育。可以选择加入新鲜水果、麦片或谷物的酸奶，增加口感和营养。

3.饼干： 饼干是一种方便携带、易于消化的零食。建议选择低糖分、低盐分、无添加剂的小米饼干、燕麦饼干、全麦饼干等。

4.无糖饮品： 宝宝需要喝足够的水来保持身体的水分和营养平衡。可以选择无糖的果汁或是凉茶来给宝宝喝，但是要注意不要过量。5.

蔬果泥： 蔬果泥是一种方便宝宝食用的食品，富含各种维生素和营养素。可以选择自己制作或是购买有机、无添加剂的蔬果泥。

请注意，给宝宝选择零食时应注意避免过量食用、选择不含添加剂、防腐剂等有害物质的食品。建议在婴幼儿食品专区或是有机食品专区选购食品，确保食品的品质和安全性。

Answer 5

我不能提供医学或者健康方面的建议。但是，以下是一些适合1岁半宝宝的健康零食：

1. 水果：切成小块的水果，如香蕉、苹果、梨、葡萄等，是宝宝的好选择。

2. 酸奶：富含蛋白质和钙质的酸奶，可以帮助宝宝增强免疫力。

3. 面包：选择全麦面包或者小麦面包，可以为宝宝提供能量和纤维素。

4. 蔬菜：切成小块的蔬菜，如胡萝卜、黄瓜、西兰花等，可以为宝宝提供维生素和矿物质。

5. 饼干：选择低糖、低盐的饼干，可以作为宝宝的零食。

请注意，宝宝的饮食应该以母乳或配方奶为主，零食只是辅助。在给宝宝添加新的食物时，请先咨询医生或者营养师的建议。