2. 遗传因素在决定身高方面约占20%至25%的比重，而其他因素如生活方式等则占据了剩余的75%至80%。
3. 在这些后天因素中，营养和体育锻炼分别对身高的影响约占30%和20%，其他因素则占15%至20%。
4. 实际上，即使在24岁之后，通过适当的锻炼和营养补充，仍然有机会实现身高的增长。例如，杨云风通过坚持特定的锻炼方法，如每晚跳绳600下、摸高跳80下、拉伸压腿20分钟以及吊单杠10个（每个60秒），在5个月内成功增长了3厘米。
5. 在开始进行能够刺激骨骼生长的锻炼，如摸高跳之前，建议先进行跳绳等热身运动，以降低受伤的风险。
6. 刚开始实施新的锻炼计划时可能会感到肌肉酸痛，但经过2到3周的适应期后，这种不适感通常会减轻。
7. 保持良好的作息习惯，如保证充足的睡眠，对身体健康和促进身高的增长都是有帮助的。
8. 定期进行户外活动，如在天气晴朗且不下雨的情况下进行球类运动，也有助于身高的增长。
9. 最重要的是坚持和规律，改变以往不规律的生活习惯，为身高的增长创造有利条件。
22岁以后还可不可以长高
一般情况下，到了22岁，青春期基本结束，长骨两端的生长中心逐渐成熟，骺软骨基本骨化，因此在这个阶段长高是相当困难的。如果一个人已经有连续1-2年的身高没有变化，那么基本上可以认为他们的高度不会有进一步的增长。
22岁后还能长高吗
4. 到了22岁，大多数人的骨骺线已经闭合，因此在这个年龄段后身高通常不会有显著增长。
过了22岁的男生怎么长高?
22岁的男性通常已经达到了他们的最终身高，因为骨骼生长板（骨骺线）在青春期后逐渐闭合。然而，即便如此，仍有小幅增长的可能，这主要依赖于以下两个方面：1. 脊柱的增长：通过锻炼和拉伸，可以促进脊柱椎体和椎间盘的增长，从而实现轻微的身高增加。2. 下肢关节和韧带的拉伸：通过特定的运动，可以拉伸下...
22岁了还能长高吗有什么办法
1. 只要您还未超出生长发育的年龄界限，理论上仍然有可能实现身高的增长。通常情况下，人的身高增长在23至24岁左右会逐渐停止。2. 为了促进身体长高，您需要注意营养的充足与均衡。特别是要确保摄入足够的动物性蛋白质，以达到最佳的蛋白质生物利用率。这不仅有助于微量元素如锌、铁以及B族维生素的吸收，...
男生22岁还能不能长高
男生应该可以长，男生一般到而是还能往上长，多打打篮球，多做些跳跃运动会对长高有帮助。。。（话说我爸在23岁那年长了十几厘米）。。。求采纳
过了22岁的男生怎么长高?
22岁无论是男性还是女性，想大幅长高的可能性已经不存在了，甚至有部分人已经不再长高了。此时人长高主要通过两方面途径：第一方面途径，脊柱的长高。脊柱椎体的变高以及椎间盘的拉伸，使脊柱能够变长，人也会相应的长高些。第二个途径，通过下肢关节韧带的拉伸，也会使下肢轻度的长高。通过这两个途径，...
请问22岁的男生还有可能再长高么?
1. 大多数情况下，22岁的男性仍有增长的可能性。中国有句老话：“二十三，还能窜一窜”，这意味着在23岁左右，人们仍有潜在的长高机会，而22岁更是如此。2. 实际上，许多人在二十多岁结婚后仍有增长的情况，有些人甚至认为这可能与性生活有关。3. 一个人能够增长的高度主要取决于他们的体质。我...
22岁了男生还能长高吗
在22岁时，男性的骨骼生长通常已经停止，身高定型。根据人体生长发育的规律，男性在20岁时骨骼开始不再生长，生长板开始关闭，并在未来的两年内完全关闭。这意味着到22岁时，骨骼生长板已彻底关闭，男性彻底丧失自然增高的可能。
男人身高最晚长到多大岁数?
但其实你只要多去问一些人，你就会得到不同的答案，有一部分男生就算在22岁之后还是有长个的趋势，只不过相较于青少年时期，这一特征并不明显，因此都没有能够发现，但如果仔细去对比身高差，确实可以发现长高了一些。那么这时又会有一部分人好奇，男生的身高发育最晚能到几岁呢？临床医学统计数据表明，...
22岁了还能长高吗
例如，定期进行跑步、跳高等运动有助于刺激骨骼生长。同时，确保饮食中包含足够的钙质，如通过饮用牛奶，也有助于骨骼的健康。尽管22岁已经超过了传统意义上的成长期，但通过坚持这些习惯，仍然有可能实现一定程度的身高增长。重要的是要持之以恒，并且保持积极的心态。毕竟，没有什么是不可能的，只要有足够...
