如何放下自己的心结

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想要放下自己的心结，可以尝试这样做：直面自己的内心、正确认识心结、和有相同经历的人谈谈心、摆正心态、转移注意力。

1、直面自己的内心

心结的形成多是源于一些痛苦的经历和感受，比如可能是因为一些事被人伤害，不能原谅别人；也可能是因为一些事伤害到了别人，不能原谅自己。但化解心结的最优办法就是：允许自己一时逃避，但不要一直逃避。

2、正确认识心结

心结是一个人对曾经发生过事情产生的恐惧和后怕的情绪，也可能是对于某件事的执念。每一个人成长的环境和经历不同，心结也就不同。找好问题，才好对症下药。

3、和有相同经历的人谈谈心

如果有一天，你遇到了一个和你类似生活经历的人，最好找机会和他们谈一谈，聊一聊。能从他们身上发现他们是怎样看待问题的，他们是怎样应对问题的。借助相同经历人的言传身教，更容易帮助你解开一些心结。

4、摆正心态

越是关注事情对错的人，心结越多。当一个人在生活中单一地从对错看问题时，内心的潜台词是：我是对的，别人是错的。因为认定自己是对的，是别人的错误和问题导致自己受到了委屈，所以更不容易放下。

5、转移注意力

在我们打开心结的路上，可以适当转移自己的注意力，培养一个兴趣爱好，充实自己的生活，让自己忙碌起来，不要整天去纠结没有解决的事情。这也是一个缓解的好办法。