男生最佳bmi计算公式

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男生最佳BMI计算公式。BMI是国际通用的衡量人体胖瘦程度的一个指数。BMI指数的参考标准只有身高体重，并没有法精确地测量出身体的组成成分，下面来看男生最佳BMI计算公式。
男生最佳BMI计算公式1
BMI指数值（Body Mass Index，通称BMI），是用体重Kg数除于身高米数的平方米算出的大数字，是国际性上常见的考量身体瘦胖水平及其是不是身心健康的一个标准。当我们需要较为及剖析一个人的体重针对不一样身高的人所产生的健康影响时，BMI值是一个保持中立而可靠的指标值。
具体的计算方式是：
BMI=体重（kg）/身高(米)的平方米
比如：某MM的身高1.7米，体重为65kg，BMI数值：65/(1.7*1.7)=22.5
世界标准：BMI在18.5-24.9时属一切正常范畴，BMI超过25为超载，BMI超过30为肥胖症。
但这是别人西方人的标准，我们中国人属亚洲地区种族，因此在体质指数的一切正常范畴比标准要低些。有权威专家建议，我们中国人体质指数的规定值应当是20-22，BMI超过22.6为超载，BMI超过30为肥胖症。
针对以南北方地区划分的我们中国人的公式计算：
东北人理想体重（kg）=[身高（cm）-150]特异0.6 50；
北方人理想体重（kg）=[身高（cm）-150]特异0.6 48
男生最佳BMI计算公式2
BMI计算公式及标准
身体质量指数 (BMI) = 体重 (公斤) / 身高 (米)
男生标准体重计算公式：(身高 - 80)× 0.7 = 标准体重。
女性标准体重计算公式：(身高 - 70)× 0.6 = 标准体重。
国际WHO组织的标准体重范围为 BMI 介于 18.5 到 24.9 之间；
亚洲人士的标准体重范围为 BMI 介于 18.5 到 22.9 之间；
年轻者适用较低的 BMI 值，年长者则适用较高的 BMI 值；
而最健康的 BMI 值为 21~22；若身体质量指数超过 24.9 为过重，超过 29 为肥胖，若超过 40 则为严重肥胖。
如何维持理想的BMI指数
要控制体重，就要养成健康的饮食习惯与恒常的运动习惯，两者缺一不可。健康饮食，减少热量的吸收注意及控制每日总脂肪、糖及钠的摄取量，奉行「三高一低」的饮食原则减少进食加工食物，如午餐肉、火腿减少进食煎炸梁郑伏、肥腻和高油的食物减少进食高脂、高盐、高糖及高胆固醇的食物多进食水果和蔬菜，以及豆类、全谷类和坚果恒常运动，增加热量的消耗运动可消耗体内多余的脂肪，有助减低患病风险及死亡率。世界衞生组织建议，成年人每周应进行150分钟或以上的中等强度带氧体能活动，如慢跑、快步行、踏单车。如何知道所做的运动属于中等强度呢？我们可透过简单的说话测试而得知。如果您在运动时还能和别人如常谈话，表示您的运动强度是中等的。如果您在运动时喘气、呼吸较急促，且无法和别人如常谈话，则表示您所做的运动属剧烈运动。根据世界衞生组织的建议，每星期减1-2磅是较合理的减肥目标。如要减去1磅脂肪，要额外消耗3,500卡路里的热量。另外值得留意的是，如果磅数下降得太快，就要找出原因，了解是因为水分减少还是脂肪减少。若减磅过度，可能会对心脏造成负荷。