什么水果降血压

Answer 1

高血压是一种常见的慢性疾病，现代人由于不良的生活方式，高血压的发生也越来越普遍。合理饮食有助于控制血压，维持血压稳定。那什么水果降血压呢?

一、什么水果降血压

1、富含钾离子的水果

日常适量食用香蕉、柚子、西瓜、火龙果、苹果、桃子、梨子等新鲜水果，可以补充钾离子及多种维生素，有助于促进钠离子的排出，保护血管，还可以促进体内多余水分的排出，从而帮助控制血压。

2、富含纤维素的水果

血压高的人日常也可以多吃富含纤维素的水果，比如苹果、香蕉、火龙果、西红柿、葡萄、无花果等。纤维素不仅可以促进排便，还可以抑制糖分及脂肪的吸收，促进胆固醇的排泄，有助于控制血脂及血糖，预防动脉硬化，从而帮助控制血压。

二、降血压的食物有哪些

富含纤维素及维生素的食物有助于降血压，比如新鲜蔬菜水果及粗粮，这类食物所含的纤维素可以帮助控制总热量，稳定血脂和血糖，还可以防止脂质过氧化，从而保护血管，防止动脉硬化，有利于控制血压。适当多吃富含钾离子、钙离子的食物也有助于控制血压，比如豆类、海带、虾皮等。

什么水果降血压，富含钾离子和纤维素的水果有助于降低血压。当然，食物只能辅助降压，并不能起到理想的降压效果。高血压的人不要用食物来代替药物。