跑步是长身高的 我有很多健美的杂志都这么说的 这是有科学依据的 最好是有氧跑 也就是速度适中的长跑
不过在平地跑步唯一的缺点 就是对膝关节 压力很大 长时间对关节不好
所以我一般在健身房 跑步机上跑 因为跑步机是减震的
篮球确实也可以的 不过最好的办法还是有氧跑步
怎么能让腿变长?
做5至6次能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美。坐着提腿法:在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿、小腿变粗。坐着直腿、提脚跟法:先把身体挺直坐着,两手扶着椅子两旁,提起...
本人男的.17岁。身高166.腿太短了.要怎么样才能长腿。还能长高嘛?要怎...
1. 确保营养均衡。身体各器官的发育和身高增长都需要充足的营养，特别是蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和微量元素。建议您多摄入一些富含这些营养素的食物，如肉类，并适量食用蔬菜和水果，避免偏食和挑食的不良饮食习惯。2. 积极参加体育锻炼，尤其是那些需要跳跃和拉伸的运动，如跳高、单杠、游泳、篮...
腿短怎么办怎么变长
1. 确保充足的睡眠。在影响身高的后天因素中，睡眠占据了重要地位。人体生长激素在晚上11点到凌晨1点或2点之间分泌较多，但这是在进入深度睡眠状态后的现象。因此，为了促进身高的增长并使腿变长，夜间应确保有充足的睡眠时间和高质量的睡眠，避免熬夜。2. 注重营养补充。对于17岁的青少年来说，要想使...
男生17岁 怎样让腿长长 要正确有效的答案
可以尝试每天用脚尖站立五分钟，坚持以往，应该会收到明显的效果，望采纳。。。
17岁男生如何长高
1. 早晨慢跑：每天进行5到7分钟的慢跑，以激活新陈代谢。2. 柔韧性与放松练习：每天进行18到20分钟的柔韧性练习，包括劈腿、摆动和抖动，以提高身体的灵活性。3. 单杠悬垂：每天进行两组单杠悬垂练习，每组20秒，尽量放松身体，双脚不承受任何重量。在腿上绑上重物，增加练习的难度。4. 纵跳和摸高...
17岁增加腿长长高个方法?
平时多注意营养均衡，多锻炼身体，也没啥特效的办法。对了，我以前有一个长高较快的方法，就是吃自己原来不吃的东西，虽然痛苦，但确实让当时三年没长高的我长了几公分，不知道对你有没有用，可以试试
男17岁。怎么让腿变长,我腿短,身高165,做那些运动呢?
然后我想说一下自己的看法，首先腿的长短一般是跟身高成正比的，当然同样身高的腿长短也是有个体差异的这就跟遗传有关系了。作为男生，17岁应该还没有发育完全，所以身高方面应该还有不少的提升空间。抛去遗传的先天因素，饮食、运动、休息等方面都会成为后天影响你身高的重要因素。因此作为现在的你首先要...
我17岁(男),怎么让腿变更长?
补营养，多运动。再不行就是遗传是原因了。那只能动增高手术了。。。
17岁170左右上半身和下半身差不多高 有什么可以让腿长点
运动（1）1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。运动（2）1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直...
我是男的,今年17岁了,170的高度,腿却只有80几,该怎么办才能让腿长点...
可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。 一般来说，男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我...
