昨天练胸 今天胸肌酸痛 今天可以继续练背吗？

Question

我看网络上现在铺平啊流行的健身方式是

周一练胸 周二练背 周三休息 周四周五重复周一周二的 以此循环

但昨天我练胸（还有肩） 今天胸肌明显酸胀

请知道的好人回答一下~ 我今天可以继续练背吗？？

背是72小时(3天)以前练的.
我的意思是
胸肌还没休息好 还在酸胀

如果今天去做硬拉时（练背动作） 胸肌也要参加活动 会不会对胸有不好的影响？？

Answer 1

说什么周1练A周2练B周3练C周4练D周5练E的都是脑子多半有问题的，同一块肌肉刺激间隔超过72小时就没有效果了，1周7X24小时这样来回练什么都练不出来，

告你个东西 大肌群锻炼后要休息36~72小时 小肌群练后需休息24小时 腹肌除外

你那背属于小肌群，必须经常刺激他 每天都练当然最好，但是超过3天不练相当于没练过

Answer 2

如果你感觉可以的话就可以练
我也是健身的

Answer 3

可以