减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。 1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。 能走路就不要坐车，能跑就不要走。 多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！ 多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。 给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！ 坚持努力，朝着自己的目标前进！ 每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好） 2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！ 白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！ 一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！ 只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤! 3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ 4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃东西了。 5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。 6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。 比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。 香蕉、 苹果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。 7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。 近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料， 提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。 早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。
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第1个回答 2014-04-30
减肥呀是个漫长的过程，需要坚持下来，如果只进行几天，那还是会反弹的。减肥的方法有好多好多种，不过也不是都可以实行的，因人而异。在此给你介绍几种吧，希望可以帮到你。 一，蜂蜜+水（甜度可以根据自己的口味来决定，不过我平常两勺就够了，水呢，不要用开水，最好是晾凉的白开水），喝的方法呢，就是，今天一天什么都不吃，就只喝蜂蜜水，可以适当的吃些水果和蔬菜，其他的不能吃，是不是很残忍呢？呵呵，不用担心，第二天你就可以吃饭了，按照你平常吃饭的量就行，不过最好是少吃，第三天呢，接着喝，……以此类推。 二，蜂蜜水+运动+瘦身花蜜素 这个方法呢，我还没有实行，不过你可以试试呀，我正打算去买那个瘦身花蜜素呢，不过我还不知道哪里有卖的，这个是宋慧乔用的减肥方法，很多明星都用瘦身花蜜素，我觉得这样应该可以的。 三，这个呢，就简单啦。就是每次洗澡的时候呢，用浴盐在你想瘦的地方搓呀搓，搓呀搓，10分钟，可以根据心情而定。 希望这三个方法可以帮助你，最重要的是要坚持哦！这个世界上没有漂亮的女人，只有懒女人。不过这几个减肥方法应该不算太痛苦吧！第一个方法我真的用过，朋友们都说我比以前瘦了，后两个我打算这两天就实行，哈哈，好期待呀。我们一起加油吧！这可都是我辛苦打的哦！只希望可以帮到你，呵呵
第2个回答 2014-04-30
⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 祝楼主减肥成功 嘿嘿 我也一样 就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥 万分期盼采纳本回答被提问者采纳
第3个回答 2014-04-30
我跟你说个我亲身经历过的并且顶级实用的，， 不用节食。。。也不用运动的。。。普洱茶！！！！ 超级推荐~有效至极~~只要喝普洱我怎么狂吃都不会胖~ 小肚子慢慢的也没有的，，普洱主要是刮油的，，， 健康，，又防癌。。要减肥楼主一定要试试！！！ 普洱我一般是饭后喝，，，要是晚上吃太多，， 包括烧烤，KFC等高热量的，我试过，，，只要你睡觉前喝杯普洱第二天醒来后肚子会瘪到不行~哈哈~~不用怕晚上吃多了而胖啦~普洱是我减肥的最爱啦~~~~一定管用！！！ 最后补充个，普洱茶不是什么减肥茶，，就是一种普通的茶叶茶来的。。茶叶店都有得卖的。。。
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