去检测发现头发里面铅含量过高，要吃什么食品可以减少体内的铅含量。

Question

请简明扼要的说明，什么食品可以经济又快速的减少体内铅含量，不要复制一堆东西，我看的是内容实用性，不是看谁内容多。回答的好，追加分数。

Answer 1

铅污染的来源主要是机动车废气污染、土壤、尘埃、食物、动物体内、饮料及玩具等。多吃富含维生素C的食物，多吃含钙、含铁（如鱼、肉、蛋、血、肝、黑木耳）含锌食物（肉、海产品）及含果胶食品如橙子、胡萝卜、苹果、香蕉等。 可以多喝酸奶，多吃水果如猕猴桃、大枣等，蔬菜可以多吃油菜、卷心菜、苦瓜等，皆可以达到排铅的效果。
应避免食用膨化食品、薯条、松花蛋和爆米花等高铅食品。 多食用海带、菌菇等食品。 避免接触含铅的东西，远离含铅污染的场所，平时也要尽量减少在马路、汽车站、加油站的逗留时间，避免接触废旧电池，孩子看书写字后尤其在使用铅笔和彩笔后一定要督促小孩勤洗手。

Answer 2

当人体铅含量过高时,会对记忆力、认知能力、神经传导和维生素D的代谢造成负面影响,同时可能出现红细胞合成障碍和贫血。

少吃一些豆类食品～

含量恢复正常后，大脑还需要一段时间去恢复

Answer 3

不要去染发，等活动就可以了。

其实是附着的铅含量超标而已
没什么大惊小怪

Answer 4

海蜇、海带、黑木耳、紫菜、海参、黑枣、葱、麦皮、乌龙茶、刺梨、猕猴桃，还有含膳食纤维的食品（糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等）具有排铅作用。

爆米花`，松花蛋，罐头食品里含铅量高，最好别吃。早晨用自来水时,应先将水笼头打开约两三分钟。