我体力不好
在不
我要去当兵还有3年我想锻炼怎么锻炼啊
你一定要坚持，每天早上起来或者是傍晚4、5点钟的时候跑，这段时间跑步是最好的，到你可以接受三公里的时候就跑五公里，记住跑步的时候要匀速跑，调整好呼吸，然后就是三个一百，每天睡觉之前做一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，
去当兵之前应该怎么训练 有没有当过兵的前辈
一、军的体能训练以有氧耐力和自重训练为主，最常见的训练内容是三、五公里跑步，俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，自重深蹲等。需要绝对力量的就是投弹，以及专业训练的扛炮弹之类。二、所以如果你要适应部队的体能训练，还是以跑步等耐力运动和自重训练为主，至于增加肌肉的器械训练不太需要。三、建议继续有...
我想去当兵锻炼锻炼身体和素质,自己有点内向想去锻炼下。现在念的大专...
当兵以前可以在家加强锻炼，这样进了新兵营可以少受很多罪。比如俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，蛙跳，这些都是最基础的。有条件就练练单杠双杠。
入伍前身体锻炼计划大神们帮帮忙
1、锻炼心肺功能：每天跑步，因不知道你现在的能力，我建议先跑1500米\/天，然后在一个月内的目标是5000米\/天。如果条件许可（例如气温和你本人会否游泳），可以游泳和跑步相结合（或者间隔着来），游泳的目标是能连续游2000米。 2、力量锻炼： 这个最好能到健身园去咯，在健身园可以请教教练和一些...
我想去当兵,但是现在很弱。要是去了肯定辛苦死了。想问当兵是怎么操体能...
深蹲，这个就是蹲下去再站起来，练下肢力量的，50以上一组 早晨刚起床和睡觉前可以拉韧带，下腰，进部队有可能学近身格斗啥的，韧带拉好会有帮助 马步冲拳、站桩。三体式之类的你如果有耐心的话可以尝试，然后就是最主要的“坚持”。能坚持的话，两个星期左右应该就能看到成效，还有作息要有规律，饭也...
我想当兵,我想锻炼体质!请教!
综合起来要锻炼力量、速度、灵敏、柔韧素质 力量：通过跳远运动提高身体素质，力量素质是指肌肉收缩克服阻力和对抗阻力的能力，是人体的基本素质之一，也是进行各项运动的基础。速度： 发展速度素质，一般采用强度大、持续时间短的练习，应在精力充沛、运动欲望强的情况下各种练习交替进行。灵敏： 为了提高...
我想明年去当兵现在体力差怎么锻炼呢!
第一阶段：每天旁晚1500米，7分钟完成。俯卧撑每次10个。臂力棒每次10个。一个月 第二阶段：每天旁晚3000米，17分钟完成。俯卧撑每天早晚30个连续的。臂力棒每次20个连续的。一个月 第三阶段：你已经进步很大了，自己按照自己的不足，做俯卧撑，仰卧起坐，长跑。每天7成劳累就好。当然要注意饮食和休息...
我想明年去当兵现在体力差怎么锻炼呢!
第一阶段：每天旁晚1500米，7分钟完成。俯卧撑每次10个。臂力棒每次10个。一个月 第二阶段：每天旁晚3000米，17分钟完成。俯卧撑每天早晚30个连续的。臂力棒每次20个连续的。一个月 第三阶段：你已经进步很大了，自己按照自己的不足，做俯卧撑，仰卧起坐，长跑。每天7成劳累就好。当然要注意饮食和休息...
我现在高二,想当军人,现在开始,需要做哪些锻炼、准备。详细一点,每天的...
一、5公里越野；二、单双杠，引体向上和双杠臂屈伸是一联系，即最基本的动作；三、仰卧起坐，俯卧撑，别小看，你做好了，班长会对你刮目相看；四、翻越高墙，找个两米左右的墙，助跑单脚蹬墙，双手快速撑在墙头；五、多做些力量练习，深蹲这些；六、另外如果你会爬树，可能有线通讯兵能用上。以...
每天怎么锻炼我想去当兵
但是如果你真的走进你想象中的生活氛围，你可能又会想，哎~~~还是原来的好！因为我爸爸就是军人，那时很苦，每天的训练，每天都那么辛苦那么累，真的受了吗？所以，你是一时之气，不要冲动啊！~想锻炼自己的机会很多，方式也很多，但是不见得只有当兵，才能满足你现在的心理！请采纳答案，支持我一...
