2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉
3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键。
4，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 少喝碳酸饮料
5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量追问
谢谢
追答不客气，祝你生活愉快，心想事成
我今年15岁-初三,个子160,我还能长高吗,如果我想快速长高。应该...
你好，你现在还是青春期阶段，完全可以再长高的，我认为长高除了健康的饮食还要有合理的运动才行，给你推荐几条长高的方法： 1，平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球 2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹...
我身高160cm,15岁,还有什么办法可以长高呢?
1. 确保充足的睡眠是增高的重要因素之一。避免熬夜，并且注意夜间可能会发生的腿部蹬踏动作，这可能是身高增长的迹象。2. 在饮食上，选择富含钙质的牛奶，如果是担心体重问题，可以选择脱脂或低脂牛奶。这样可以补充钙质，而且晚上饮用有助于改善睡眠质量。同时，建议多摄入蛋白质丰富的肉类，并保持饮食的多...
我是女生15岁了,身高才160,怎样长高,帮帮忙各位
1. 女生15岁时的身高160cm是很正常的，因为身高与年龄有着自然的对应关系。2. 在这个年龄段，追求身高增长的同时，也要注意骨骼密度和肌肉力量的培养。3. 过于急切地追求身高增长可能会导致身体其他方面的问题，因此稳定的生长发育更为重要。
我身高160cm, 15岁,还有什么办法可以长高呢?
1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3.晒太阳，骨骼似乎和植物很...
今年已经15岁了,身高才1米6,我还能长高吗?
1. 您的年龄和身高情况在正常发育范围内，15岁正值青春发育期，身高增长的可能性仍然存在。2. 保持健康的饮食习惯对成长非常重要。确保摄入均衡的营养，避免过度摄入热量导致肥胖，这对骨骼生长是有利的。3. 蔬菜和水果是维生素和矿物质的重要来源，多吃这些食物有助于身体的健康成长。4. 如果担心营养不...
我今年15岁 现在身高160左右 腿长90多 我还能长高吗?
还可以长的，虽然每个人的身体生长周期不太一样 但总的来说，18周岁以前是身体发肓最快速的时候。到了22周岁人体就才会基本停止发肓。你今年15周岁，身体还有一定的生长期发肓空间。如果想长得更高 一些的话，就需要充分挖掘自己的生长潜力，要特别注意自己的生活习惯了。下面为你介绍一些有助于身体...
我今年15 身高160 还能长高么?
15岁时我也长了，那时已经171了还长了2厘米，就是多运动。可能还和我喜欢吃肉有关，不过我也才47公斤，不用担心长胖，要长个子最怕就是在减肥中进行，大不了长高了再减嘛！！还有喜欢运动不是说随便跑跑步就是了，一定要坚持，并且每天时间不能少于2小时，还要连续，最好在放假中进行。
我儿子都15岁了,读初三,才160的个子,有什么方法可以长高啊?有没有别...
1. 您的儿子15岁就读初三，目前身高160厘米。2. 对于青春期的孩子来说，身高增长是一个复杂的生理过程。3. 若家长担心孩子的身高问题，建议咨询专业的医疗机构。4. 公立医院的二级甲等以上资质能够提供准确的诊断和治疗建议。5. 通常，专业的医疗干预可能会包括短期的治疗程序，如输液等。6. 这些治疗...
我今年15岁,是男生,上初三。不过我的身高只有160cm,怎样可以增高呢?
研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间,男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 二、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,...
我15岁了,身高却才161,还能长高吗?
我一米90的身高，23岁，还有在涨呢，人一般发育到到24岁左右， 如果你想长高点，除了先天父母基因的就是后天的，后天主要是对钙质的吸收以及生长激素的分泌。钙片 其实我觉得没必要，只要注意饮食，合理运动，一般所虚的营养就足够了，每天早餐一杯鲜牛奶（不要喝什么超高温杀毒保质期30天的纯牛奶，没...
