多喝水，多睡觉可以美容？有哪些好处！

Answer 1

　　多喝水的好处有：
　　1.提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
　　2.提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
　　3.抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
　　4.抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
　　5.抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
　　6.预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
　　多睡觉的作用：

　　1、消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。睡眠期间是胃肠道及其有关脏器合成并制造人体能量物质以供活动时用的好时机。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。
　　2、保护大脑，恢复精力：睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。
　　3、增强免疫力，康复机体：人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段，用来帮助患者渡过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。
　　4、促进生长发育：睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠；且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的睡眠，以保证其生长发育。
　　5、延缓衰老，促进长寿：近段时间来，许多调查研究资料均表明，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久；若忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度，因此能延缓衰老，保证生命的长久。

Answer 2

中医养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”
中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。
蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用，常用来治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等疾病。现代医学研究证明，蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，能够调节神经系统功能紊乱，从而起到增加食欲、促进睡眠的作用。因此，每天睡觉之前取蜂蜜10—20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。
但喝盐水和蜂蜜的时候也要注意：盐中含有大量的钠，会引起血压升高。因此，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担。蜂蜜中含糖量较高，糖尿病患者不宜服用。
此外，盐水和蜂蜜一定要结合起来喝，因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高，有助于排出体内多余的钠。
睡觉之前不宜喝水，第二天眼睛会浮肿。 ,喝蜂蜜对嗓子很好,一般的主持人,或老师可以每天喝蜂蜜对嗓子很好,另外有糖尿病的人最好不要喝蜂蜜,早上最好喝清水,这样可以有效的清除晚上代谢在体内的垃圾,

Answer 3

1. 可以 2. 足量水分能使肌肤保持弹性~维持体液正常浓度~参与消化+吸收+营养素的运送~同时将毒素排出体外！3. 深层睡眠~大脑和身体彻底放松~人体的众多激素都是在睡眠状态下分泌的！尤其是11:00~凌晨3:00左右也是排毒最佳时期！祝水睡足量 魅力无限！

Answer 4

当然能了
人体许多又用物质都是靠吃
水果本身没什么热量
吃了当然减肥
还能补充维生素
还有美容功效
的看哪种水果了
因为水果不同
美容功效不同

Answer 5

多喝水可以促进新陈代谢，加快排毒。睡觉要按时有规律。