每天在跑步机上保持跑一个小时前40分钟跑后20分钟快走一个小时下来保持在7KM在动感单车40分钟能

Question

每天在跑步机上保持跑一个小时前40分钟跑后20分钟快走一个小时下来保持在7KM在动感单车40分钟能减肥么，瘦腿效果大不，还需要做什么，是不是不能吃晚饭？

Answer 1

绝对能，早上记得早起，跑半小时就行，我跑一个星期瘦了3斤，晚上吃的少点，我就是晚上跑一个小时，早上30分钟

追问

我一般都是下午去健身房跑，早上起不来