急急急、、我在家呆着减肥三个月瘦了16斤、现在开始工作了，有点受不了饿了、、怎么办、谁还有减肥的好办

Question

现在开始工作了，有点受不了饿了、、怎么办、谁还有减肥的好办法、、以前甚至中午都不吃的 。。现在工作累了根本不能不吃啊 我怕再反弹更厉害、、而且我还想更瘦、、谁有抑制食欲的好办法或减肥的好方法、、

Answer 1

减肥的办法不要让自己饿着~~免得吃得更多~~
建议你煮些麦片玉米粥带着~~或者现做~~
吃完会感觉饱，还促进消化~~ 再吃点水果蔬菜什么的就OK了~~

做法：两大碗水烧开，加麦片、玉米片、牛奶、白砂糖。
十几分钟后就可以吃了·~很好吃的·~又不饿·~还美容减肥

Answer 2

您好，您可以试一下办公室减肥法，
携带低脂肪、低卡路里的茶点到办公室，例如水果、全麦饼干、低脂肪乳酸等食品，每种最多一份。
在办公桌上放个杯子或水瓶，随时喝水。当你觉得想吃甜的食品时，喝杯水，这种欲望很快就会消失。吃晚餐前，喝杯水，这可减弱你的食欲，想减肥的人，不妨尝试一两个星期，应可看出效果。
面对压力时，有的人会以吃东西作为发泄。其实，放下工作，走动一下，这比饮食更能够达到减压目的。如果真是走不开，可用无糖分的糖果解馋。
最好能够在家里自备午餐，带到工作场所用餐。这能够遵照自己的饮食计划，确保不会吸收太多致肥食物。吃饱后，利用一点时间散步，不要马上坐下埋首工作。
祝健康！

Answer 3

早上起来先喝一杯淡盐水 温的 然后去蹲大号……养成排毒的好习惯
然后是早餐 先喝一杯咖啡 多吃蛋白类食物 鸡蛋是必须的 消化它的同时能帮你耗掉很多热量 但得是煮的……不是所有人都爱吃
午餐多吃蔬菜 饭后一小时左右做十分钟的运动 扭扭腰什么的
晚餐之前先吃水果 半个小时后再吃饭
睡前四个小时不要吃东西 饿了喝杯脱脂牛奶 美容助眠
不是很明显的减肥方法 但却是最有效的养生纤体办法 我就是尽量这样 体重就是逐步减轻 最后就能保持了 当然还有 多喝水 少喝饮料
还有个小窍门 临睡前原地起跳100次 有用哦

Answer 4

晚上不吃,中午吃清淡7分饱.晚上可以在5点前吃一两个苹果

Answer 5

吃饭前喝可乐 会不太想吃饭 一定要有气的
饭前喝奶制品空腹和牛奶不好 喝酸奶好了 豆浆也可以抑制一些食欲但空腹也也不好

Answer 6

早上饭前喝一杯蜂蜜水加醋，饭后喝一杯乌龙茶，绝对不会长胖，只是速度不快，但是很健康啊。