心态不好经常怀疑对方对自己不忠，应该怎么调节？

Answer 1

你为什么会觉得对方不忠诚，可能有三种情况：1.你自卑，没有足够安全感2.对方曾经做过类似的事情3.你本性多疑  一旦是以上一种情况 ，一分开你就会怀疑对方不忠诚，那你会很累，当你长期处于这种状态下，你极易对这段感情做出一些让对方很难受，很困扰，很痛苦，很焦虑的事情，简单一句，就是会干扰到对方对待这段感情的看法。

如果是第一种，你自卑，很多时候是对方太好，你觉得自己不够好，总觉得配不起对方，所以一旦对方有什么风吹草动，你都以为狼来了。长期下来，对于你来说，你可能会活的越来越不像自己，完全为了对方而活，你要走出这个自卑的圈子，认为自己也有资格接受这样的爱，没有什么配不配，只有合适不合适。人人都是平等的

如果是第二种，那你就应该放过自己了，一个人出错过一次，可能会再有第二次，如果他真的不会再犯，但是你虽然原谅了他，你心里还是有个过不去的坎，在你这样的思想斗争下，你们再也回不到过去，不管怎样，很多时候有一点点事情，都很容易让你想到之前那件事，那你还不如给自己一个痛快。分开或许是对彼此最好的

如果是第三种，本性多疑是性格，这种基本是刻在骨子里那种，很难改变的了，如果对方怎样都赶不走的话，那还没啥，如果对方心高气傲一点的，也受不了你长期这样，感情需要互相信任， 如果连最基本的信任都没有，谈何维持，所以你要端正自己的心态，正视你的这个问题， 如果珍惜这段感情的话，你前期必须尝试说服自己，相信对方，找别的事情做做，转移注意力，你也需要有自己的生活，不是两个人在一起了，你的世界里就只有他了，外面的世界还很精彩，你不能把自己的眼光就局限在这个人身上，你要去看看别的东西，当你的眼界开阔了，心情也就开阔了，对待感情也就没有那么耿耿于怀了。

Answer 2

可以举行一次旅行，和伴侣两个人，看看外面的风景，放松一下心态，调整好心情。也能多一些相处的时间，谈谈心，解开心结。也可以看一些情感方面的书籍或者心理书籍，然后实践一下。

Answer 3

我觉得你就是太多疑了，你应该在心里告诉自己要相信对方，对方是爱你的，不会对你不忠

Answer 4

应该和对方进行沟通。当你和对方聊天的时候，发现对方对你非常的好，对你非常忠诚，你自然就走出这种心结了。