适合学生族的运动有哪些？

Answer 1

适合学生族的运动有很多
1、攀爬运动　　
攀爬运动需要孩子调动全身的各个部分协调运作，可以促进他们身体的协调性，使他们反应更敏捷。同时，距离高度的变化给视觉带来新的感觉和体脸，能够培养他们的空间概念，学会从新的角度去观察环境。　
2、户外奔跑　　
对于孩子而言，户外奔跑只代表着自由的嬉戏式奔跑，如抓人游戏等，但是需要适当控制时间。而让孩子进行长跑或者慢跑练习都是不妥当的。　　
3、球类运动　　
踢球、运球、排球、投掷球、躲避球等，都能够促进孩子的全身发育，但是注意类似于网球等球拍式的球类运动，不利于他们的肌肉生长。　　
4、障碍游戏　　
障碍游戏，可以是保证安全的前提下在树林里奔跑、躲避树木、走独木桥、翻滚、躲闪等等，能够锻炼他们眼、脑和身体的配合。　　
5、精细动作　　
孩子手部的精细动作的发展遵循了从混浊到分化，从无意识到有意识的发展规律。比如操作积木、抓取小球等，或者年龄稍大的孩子可参加手工制作，都能够促进双手协调能力的发展。　　
6、有氧运动　　
比如健身操或者舞蹈，有助于正处于快速生长发育时期的孩子的形体发展，对于锻炼肢体的灵活性、柔韧性，培养审美情感，提高身体素质也有很大的帮助。　　
7、团队游戏　　
团队合作是孩子们需要从小培养的一种意识，在团队中既能够让他们发现和展示自己的能力，也能够有效地培养他们的秩序感和与他人相处的能力。　　

8、游泳　　
学习游泳不仅是多一份保障自身安全的技能，同时也能有效地刺激神经系统、呼吸系统等身体多个系统的发育，促进身体多个部位肌肉的锻炼。　　
9、皮划艇运动　　
学习皮划艇不仅能够让孩子们快乐地游荡在水中央，感受别样的风景，还能够通过练习让身体少有锻炼的肌肉得到舒展。　　
10、帆船运动　　
学习帆船不仅提升孩子的平衡力、协调性和应急处理能力；还能让他们感受到运动带来的快乐，培养良好的乐观积极的态度。

Answer 2

1 跑步 跑步有助于身体发育，并且风险性低，限制性小。经常跑步对学生来说好处很多，尤其是在户外进行长跑，有助于身体骨骼发育增长，可以帮助提高身高。

学生跑步

2.打篮球

打篮球不仅可以长高、锻炼体型、提高身体协调性和反应速度。同时也有利于结交共同爱好者、培养交际能力、团队意识。

学生打篮球

3.打乒乓球 乒乓球训练能提高青少年的身体协调性、反应灵敏度，促进新陈代谢。打乒乓球可以密切眼、手、脑之间的配合，需要敏捷的反应和当机立断的行动，需要身体的整体配合，对节奏的把握。据说还能防近视呢。

学生打乒乓球

4.跳皮筋：跳皮筋是一种弹跳运动，很适合少年儿童，不仅可以使孩子们的关节、肌肉、手和腿部得到协调锻炼，也增强了脑细胞的活力，有助于儿童的脑部发育。

学生跳皮筋

5.踢足球 踢足球适合男女老少，不一定非要专业专门的场地，只要有足球，随处可以踢，两个人哪怕你踢给我，我踢给你，也是一种足球运动！

足球是集跑步与腿部运动于一身的，可以强化腿部骨骼，提高骨头抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转。

学生踢足球

6.骑自行车 骑自行车一边锻炼身体，一边还可以看到不同的风景，周末带着孩子边骑行边欣赏美景，随时随地可以停下来，多么惬意啊！

骑自行车对青少年有很多好处，可以促进身体发育，增强体能，增强肌肉骨骼生长，还可以促进脑部发育。

学生骑自行车

Answer 3

跑步有助于身体发育，并且风险性低，限制性小。经常跑步对青少年来说好处很多，尤其是在户外进行长跑，有助于身体骨骼发育增长，可以帮助提高身高。

注意事项

1.选择合适的地点。对于青少年来说最合适的跑步地点无疑就是学校跑道。跑道上脚感较好，不像水泥地或者沥青地面很硬，对骨骼也具有一定的保护效果。

2.热身和拉伸。跑步前应该做热身运动，防止跑步过程中出现扭伤或抽筋的情况。跑完后也不应该立刻坐下或躺下，可以选择慢走一圈或者做一些简单的拉伸运动。

青少年打篮球不仅可以长高、锻炼体型、提高身体协调性和反应速度。同时也有利于结交共同爱好者、培养交际能力、团队意识。

注意事项

1.选择合适的篮球鞋。篮球鞋可以更好地保护脚踝，有缓震效果。若脚踝上有伤，建议选择专业的篮球袜。

2.佩戴专业的篮球眼镜。如今青少年是近视群体之一，打篮球时如果只佩戴普通眼镜，不仅容易损坏眼镜，也容易划伤眼睛。

骑行是一种健康自然的运动旅游方式 ，能充分享受旅行过程之美 。骑行可以改善记忆力，不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说，骑行都具有提高记忆力的作用。这对于还在学习中的青少年来说无疑是一项合适的运动。

注意事项

1.骑行前，检查装备和车况，包括护具，刹车等，尽量不使用自己不熟悉的车。

2.骑行时遵守交通规则，不闯红灯、不逆行、不占道、不随意超车、不在汽车间穿行。

3.骑行时不打电话不看手机，也不要戴耳机听音乐。

Answer 4

1.跑步：不管是在初中还是高中学校里的体育课程都对跑步等运动很看重，作为有氧运动的跑步，其实是可以提升学生的身体素质，各大学校都会安排学生进行晚间慢跑活动，操场上都是大学生在进行慢跑提升素质。
2.跳绳：简简单单的一根绳子就可以带给学生一个良好的身体状态。跳绳他不是一个大范围的运动，比较适合小范围的运动，仅仅只需要抽出一点点的时间就可以完成的运动，尤其对于女学生来讲，可以不出宿舍楼就可以进行的运动，非常的适合学生族。
3.单车运动：在社会比较提倡绿色出行，低碳生活。骑自行车就是一个很好的表现，单车不仅仅是绿色出行的表现，也是作为学生而言一个非常棒的运动，骑单车不仅仅可以带动全身肌肉的活动还可以促进学生心情的愉悦，外出骑单车是一个非常棒的选择，非常适合学生族。

Answer 5

、攀爬运动
攀爬运动需要孩子调动全身的各个部分协调运作，可以促进他们身体的协调性，使他们反应更敏捷。同时，距离高度的变化给视觉带来新的感觉和体脸，能够培养他们的空间概念，学会从新的角度去观察环境。　
2、户外奔跑
对于孩子而言，户外奔跑只代表着自由的嬉戏式奔跑，如抓人游戏等，但是需要适当控制时间。而让孩子进行长跑或者慢跑练习都是不妥当的。
3、球类运动
踢球、运球、排球、投掷球、躲避球等，都能够促进孩子的全身发育，但是注意类似于网球等球拍式的球类运动，不利于他们的肌肉生长。
4、障碍游戏
障碍游戏，可以是保证安全的前提下在树林里奔跑、躲避树木、走独木桥、翻滚、躲闪等等，能够锻炼他们眼、脑和身体的配合。
5、精细动作
孩子手部的精细动作的发展遵循了从混浊到分化，从无意识到有意识的发展规律。比如操作积木、抓取小球等，或者年龄稍大的孩子可参加手工制作，都能够促进双手协调能力的发展。
6、有氧运动
比如健身操或者舞蹈，有助于正处于快速生长发育时期的孩子的形体发展，对于锻炼肢体的灵活性、柔韧性，培养审美情感，提高身体素质也有很大的帮助。
7、团队游戏
团队合作是孩子们需要从小培养的一种意识，在团队中既能够让他们发现和展示自己的能力，也能够有效地培养他们的秩序感和与他人相处的能力。
8、游泳
学习游泳不仅是多一份保障自身安全的技能，同时也能有效地刺激神经系统、呼吸系统等身体多个系统的发育，促进身体多个部位肌肉的锻炼。
9、皮划艇运动
学习皮划艇不仅能够让孩子们快乐地游荡在水中央，感受别样的风景，还能够通过练习让身体少有锻炼的肌肉得到舒展。
10、帆船运动
学习帆船不仅提升孩子的平衡力、协调性和应急处理能力；还能让他们感受到运动带来的快乐，培养良好的乐观积极的态度。