颈部的“富贵包”是什么？终于有专家为大家解惑了

Answer 1

富贵包一般是属于病态的，也可能是正常的身体组织，但并不是很严重的疾病。 是由于我们长期的肩扛重物或者长期的低头久坐，肥胖等原因引起的我们颈背部脂肪垫的增厚。我们这样的情况，如果没有疼痛，对我们的生活没有影响，我们都可以不去进行治疗，如果有明显的疼痛，我们可以进行彩超、CT或者核磁等检查来明确诊断。

富贵包的治疗方法

富贵包的治疗方法第一、使用中药膏药：大家也可以在淘宝，天猫或京东上购买（济愈堂，颈椎顺。古安玉贴）消除富贵包，这个方法比较方便简洁，特别适用于上班族或者运动不便的人群。不过使用膏药贴可能并不会立竿见影，需要坚持一段时间才能看到效果。最好能够搭配运动，可以起到事半功倍的效果。

富贵包的治疗方法第二、运动消除：如果想要消除后颈部的富贵包，大家平时可以多做一些体育锻炼，无论是全身运动，还是肩颈部的肌肉运动都是必不可少的。平时可以适当做一些扩胸运动，因为富贵包的形成主要是因为头部前伸导致胸腔后缩所造成的，大家可以将双手举起呈投降状的姿势，然后后肘用力向后伸展，同时将胸腔打开。工作之余也可以适当做一下颈部肌肉拉伸运动，这样能够让肩颈部的肌肉运动起来，从而来消除脂肪堆积的现象。

锻炼方法：

富贵包的锻炼方法 1、改善体态：在走路、端坐时抬头挺胸，尽量避免弯腰驼背。

富贵包的锻炼方法 2、俯卧撑：可以通过撑地俯卧撑或撑墙俯卧撑等方式锻炼。

富贵包的锻炼方法 3、伸展运动：保持直立位，双脚并拢，双手自然高举过头顶后尽量向后伸展，类似于伸懒腰的动作，或者上下以及旋转胳膊。

富贵包的锻炼方法 4、减重：肥胖可导致颈后脂肪堆积，使颈部无法完全伸展，进而导致富贵包，因此患者可通过控制饮食、增强运动等方式减轻体重，缓解颈椎压力。

富贵包的锻炼方法 5、延展胸椎，拉伸胸部肌肉。可以利用墙角或者是门，弓步双手臂推墙面，身体向前，辅助打开胸腔，保持这个姿势配合呼吸15下后放松身体。注意一定要在脊柱延展的前提下推墙。

富贵包的锻炼方法 6、双臂上拉放松肩颈。直立，双脚并拢，全身收紧，双手自然上举，上举后双臂交叉，手腕翻转使掌心相对合十。手臂内侧紧贴住耳朵，身体微微下沉，吸气。

Answer 2

最近，小丹一直在为脖子背后的“富贵包”烦恼，每次照镜子的时候，一看到脖子背后凸起一块，都觉得丑不拉几的，穿啥都不好看，也不知道自己怎么就长了“富贵包”，又应该如何消除“富贵包”。

其实像小丹这样的情况很多，但需要提醒大家的是：“富贵包”可能是个“夺命包”，如果发现富贵包症状，一定要及时调整。为啥这么说，我们来下文一探究竟。

厦门市中医院骨三科主治医师陈志斌表示：富贵包，主要就是指 颈椎和胸椎交界处突出的一个硬包块 ，包块中含有增生的软组织、骨骼的突出和脂肪化的肌肉组织。

这些组织因某些原因受到压迫，比如 长期头前倾、低头看手机、圆肩驼背等，时间久了痉挛引起 的。

所以，像长期 低头一族、情绪易过激人群 (气的运行手阻，淤积形成包块)、 阳气虚弱 之人(气血运行减慢导致淤积引起)、 痰湿重 的胖子(肥胖者更易堆积脂肪)、中老年等人群更容易出现富贵包。

而鉴于富贵包的危害，建议这些高危人群更要重视富贵包的自检。

富贵包自测方法：

广东省第二中医院主任中医师范德辉表示：富贵包其实很好判断，先找面镜子，然后让身体处于一种比较正常的放松状态下，再做一些比较日常的动作，可以 用中指或者是食指摸一下颈后，看是否有明显的凸起症状 ，如果有那可能就是“富贵包”了。

此外，部分富贵包患者还会 伴有胸闷心慌、失眠多梦、心跳减速、心律不齐、血压、颈肩背部肌肉的酸痛僵硬等症状 。

提醒：如果这些症状中的一种或几种同时出现，更要提高警惕，及时就医，不然富贵包引发的危害也是非常大的。

很多人以为富贵包，也就是难看而已，其实富贵包的背后，往往伴随着多种 健康 问题。

最基本的就是有富贵包的人一般会有肩颈僵硬、酸痛，甚至后背、肩膀、胳膊还会有麻木的感觉，严重影响个人状态、情绪，影响工作和生活。

此外，当富贵包 压迫到颈椎动脉，就会影响到脑部供血，患者可出现头晕、眼睛模糊、健忘、失眠等脑梗征兆 。而要是 压迫到颈椎神经 ，可能 会出现胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高 等症状。

由上可见，富贵包的危害有多大，所以，一定要做好预防工作，发现富贵包，及时想办法消除。

1、平时尽量 避免低头 的姿势，比如 玩手机的时候注意保持上身挺直，将手机放置可平视或低于视线的位置；

玩电脑时也要注意姿势，保持大腿与小腿、上身与大腿、前臂与上臂都呈现自然垂直90度，脖子成直线。同时， 走路时避免含胸驼背，尽量保持挺胸目视前方 的姿势。

2、平时可适当 进行颈部肌肉锻 炼，方法为：保持头、颈椎处于直立的状态，然后拿根弹力带包住后枕部，双手从后往前拉弹力带的两端，颈部向后对抗，可锻炼颈部伸肌，一次10秒钟，10次为一组。每天至少三组。

3、消除预防富贵包，还可以试试 靠墙站 ，保持双脚打开与肩同宽，然后尽量让整个肩膀贴着墙，同时让肩膀下沉(不要耸肩)，其他部位自然地靠近墙，同样一次坚持30秒，10次为一组。每天至少三组。

4、对于已经出现的富贵包，也可以在医 院搭配针灸、手法按摩 的方式，1个月左右，颈部的不适感会有明显改善，“富贵包”也会逐渐变小。

“富贵包”并不会给你带来富贵，反而会带来很多 健康 问题，所以平时一定要做好预防工作，一旦出现富贵包，及时调整。# 健康 科普排位赛##清风计划##39 健康 超能团#

未经作者允许授权，禁止转载