莲子一次吃多少合适

Answer 1

你好，莲子具有补脾止泻；益肾固精；养心安神的作用。如果腹胀腹满及便秘者最好不要食用。
具体莲子的用法用量，因为莲子属于药食同源，即可药用，也可以用做平时食物，一般情况下每天可以食用6~15G,一颗莲子一般是1.1~1.4G,所以你一般一天吃个10个左右是可以的，一般莲子很少单独食用，民间常常在熬粥时加入一起食用。

Answer 2

新鲜莲子的话，建议吃一个莲蓬的数量就好，不可多吃，以免影响脾胃引起腹泻。

莲子很适合搭配各类食材入菜，与薏仁、山药及芡实就是着名的四神汤，想省事的人，可以莲子炖鸡汤，莲子炒虾仁也是很不错的组合。白木耳莲子也是很不错的点心，能多摄取纤维质。

莲子的做法：

莲子粥

莲子50克、粳米或糯米100克，将莲子与米洗净,入锅同煮，至莲子极烂就好。

冰糖莲子

将莲子50克洗净浸泡吸水，加入冰糖上笼蒸,然后回锅再炖浓后食用。

莲子龙眼羹

莲子、龙眼肉、百合、冰糖各20克。将莲子、百合洗净,同龙眼肉(去核)、冰糖放于大碗中，加适量水，上笼蒸透后食用。放入冰箱储存起来，随吃随取。

大枣莲子粥

莲子30克、红枣10枚去核、粳米或糯米60克，共入锅中煮粥,，食时加适量白糖，爽口又补铁。

蛋黄莲子羹

莲子洗净后加水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖少许。将蛋去壳放入碗中，将蛋黄挖出，放入莲子汤煮滚一下即可食用。养心除烦，安神固胎。

莲子茯苓糕

莲子肉、茯苓各一份、白糖、桂花适量。先将莲子肉、茯苓研成粉状，加入白糖、桂花适量后拌匀，以水和面，上笼蒸成糕即可。

Answer 3

大概不超二十粒

Answer 4

我给你个方子你可参照着用:大米500克 莲子50克 芡实50克 将大米淘洗净莲子温水泡发去心去皮芡实也用温水泡发大米莲子芡实同入铝锅内搅匀加适量水如焖米饭样焖熟食时将饭搅开常食有益 功效健脾固肾涩精止遗 屡用效佳

Answer 5

一次吃多少莲子没有限制，只要自己喜欢吃多少都无所谓。