当众怎么才能做到从容不紧张？

Answer 1

要多锻炼说话。要是情况不允许的话，你可以自己制作一个情景去模拟你当着很多人说话。首先找一面大镜子，对着镜子说话。观察自己说话时的表情和动作，并且把自己想象成是在众人面前做演讲。要慢慢的对着镜子调节自己的表情与动作，慢慢的紧张的心理会减轻点。

Answer 2

放松是紧张的克星 ，在众人面前说话之前，应该做几个深呼吸，放放松。在平常时也需要出去放放松，比如找个空旷的地方，大声的喊几声。将心里的压力喊出来，要知道为这是减压的最好的方法。

Answer 3

深吸一口气。然后，可以坐好做讲话的准备了。注意，此时还不要着急开口，先深深地吸一口气然后缓缓吐出，快速的心跳就会慢慢的放缓。接着，端起茶杯，轻轻地嘬一口茶水，此时，应该已经镇定下来了。

Answer 4

之所以紧张造成大脑短路，就是对于未来发生的一种无知的恐惧所造成的，所以我们需要把这种不确定性尽量的去减少，对于任何一个讲话，我们都应该做好充足的准备，方方面面想的比较周到，可以提前写好稿子，对于能够想到发生的问题，都想好应对的策略，当你百分之百准备好的时候，你的自信心自然就会增加，也就不会感到恐惧了。

Answer 5

一定要自信。人人都会怯场，领导、名人，甚至演讲家都概莫能外，其实都是面子作祟。要抱着一种与家人或朋友聊天的心态对待当众讲话，相信自己一定能讲好，你的恐惧心理就会弱化很多。