牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，日本人从小开始，就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因。最近，看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效，我敢肯定地说绝对有效！不要怀疑，从现在就开始喝，坚持每天最少喝一杯，不过，每天最多也就喝两杯，喝多了，也没用！
二、打篮球。
其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是最佳增高的方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于增高！
三、多晒太阳。
其实在上文就已经提及了，不过我这个多晒太阳的意思是指，适量的晒，而不是整天的晒！那样的话，人是很容易中暑！这个理论已经被一些专家所证实了，因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长。
所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，快点出去运动一下吧！
四、早睡觉。
科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉，白天才睡的话，会对自身的身高成长有影响。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，白天才睡的话，会令自己的身体细胞发展缓慢，所以身高也长得慢，那奉劝你们一句，快点改吧！
五、多吃鱼、虾。
因为这些食物拥有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养！
我今年十九岁,目前身高一米五四多,我还能长高吗?我是女生。
1. 您目前19岁，作为一名女生，您的身高还有可能继续增长。2. 一般而言，女性在23至24岁之间停止长高，这取决于遗传因素、营养状况和生活习惯。3. 为了促进身体长高，您需要注意营养均衡，尤其是蛋白质的摄入，这包括适当补充动物性蛋白。4. 睡前饮用牛奶有助于补充营养，促进微量元素和维生素的吸收。5....
19岁女生快速长高的方法有吗?
1. 女生在青春期后仍然有可能继续增长身高，通常这个时期会持续到23至25岁。然而，19岁的女生想要快速长高可能不是很容易实现。2. 尝试进行多种拉伸运动有助于身体舒展和潜在的生长。我是一位23岁的女生，现在开始进行运动并且已经持续了半年时间，成功增长了2厘米。3. 我遵循的是杨云风日记中提到的长...
女生19岁怎样才能长高?
对于19岁的女生来说，长高的可能性仍然存在。以下是一些建议，可以帮助你实现身高的增长：1. 确保充足的睡眠：睡眠对于长高至关重要。在深度睡眠期间，生长激素的分泌量会增加，尤其是那些促进骨骼生长的激素，在睡眠中的活性最高。2. 营养均衡的饮食：合理摄入富含钙质的食物，如牛奶，有助于骨骼的健康...
女生19周岁167.5厘米身高还能长高10厘米吗?
对于19岁的女性来说，身高通常在青春期结束后趋于稳定。一般来说，女性在青春期期间每年可以增长大约5至6厘米，青春期结束后，身高增长的速度会显著减慢，直至骨骺线闭合，这时身高增长的可能性就非常有限了。青春期是女性身高增长的关键时期。从10岁左右开始，女孩进入青春期，身高会迅速增长。这个时期，...
你好我才19岁是女生还能长高吗?可以跳绳能不能助于长高,我才154还想...
1. 在19岁的年龄，身高增长仍然是有可能的。女性在青春期后的骨骼生长速度会减慢，但仍有潜在的增高空间。不必过于担心身高问题，因为体型和气质同样可以展现个人魅力。2. 跳绳是一种有效的锻炼方式，它可以帮助增强骨骼和肌肉，促进身体协调性，甚至可能对身高有所助益。定期进行跳跃运动，如跳绳，可以在...
我是女生!十九岁!身高160!还能再长么?如果能、能长多少?
1. 我是女生，今年十九岁，身高一米六。2. 目前还能继续长高，女生通常能在二十三岁左右停止生长。3. 女生在十十六到二十三岁之间，还有一个生长高峰期。4. 我今年二十二岁，通过半年的锻炼，已经长了大约三厘米。5. 我采用的锻炼方法是杨云风的日记中推荐的，包括跑步、摸高跳、踢腿和压腿等。6. ...
我19岁了,是女生,请问现在还能再长高不
1. 女生在18岁时，通常已经完成了青春期的生长，这时候的身高通常会稳定下来。2. 虽然如此，身高的增长并非仅在青春期发生。遗传因素、营养状况、生活习惯以及整体健康状况都可能影响一个人的最终身高。3. 即便已经19岁，女生如果仍然处在青春发育期，理论上仍有可能继续长高。但这种情况相对较少见，大...
19岁了还有机会长高吗?我是女生,身高160cm
1. 如果你现在还未满25岁，那么你仍有机会通过遵循适当的饮食方法来增长身高。2. 为了促进身高增长，应多吃富含蛋白质和必需氨基酸的食物，例如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪以及深色蔬菜等。3. 应避免过多摄入白米、糯米、甜点等食品，...
今年过年我十九岁了,个子一直不高,还可以长高吗?有什么方法可以...
1、一定能长，你才19岁，25岁基本停止生长个子。2、注意均衡营养，不要偏食，注意补充钙和蛋白质！3、长个子的运动方式！人的身高与父母的遗传有关，但并非绝对。研究实践证明，青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度。（1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，...
19岁女生怎么能长10厘米?多累多难都可以只要有希望!篮球运动员的魔鬼训...
长高10厘米不可能的了，长高2-3厘米还可以，第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!第三，别太过容易发怒,!第五四营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!...
