一般人睡八个小时，第二天精神就会不错的
如果自己比较贪睡，就早睡一会儿
讲解8
早上6点起床,几点睡最好?
1. 早上6点起床，为了保持良好的作息，建议不超过晚上10点睡觉。2. 充足的睡眠对于身体健康至关重要，确保每晚至少7到8小时的休息时间。3. 规律的作息有助于提高生活质量，减少慢性疾病的风险。4. 晚上早点休息，可以让第二天精力充沛，提高工作和学习效率。5. 避免晚上使用电子设备，如手机和电脑，以...
每天六点起来,晚上应该几点睡
晚上10左右。正常的健康睡眠时间是8到12个小时。一般晚上10点睡觉，早晨6点起来，不会觉得困乏，大脑和身体可以得到充分休息。
早上几点钟起床最好还有晚上几点钟睡觉最好?
早上6点起床，晚上10：00-10：30睡觉最好。因为晚上12点到3点，是人的深度睡眠期，只要这三个小时睡好了，保证一天有精神。而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，所以，晚上10：00-10：30睡觉最好。其实，这些国际上保健专家早就有明确规定了。建议：看看北大教授的保健课。讲的那是:相当好！
早上如果要6点起床,晚上一般最好几点睡?
因为老年人最好早睡早起,这样身体才会更多健康,如果您是30~50岁之间的中年人,那您最好在晚上11:00以后睡觉,这样在早上六点钟起床,也能保证白天的工作质量,那如果是20~30岁之间的年轻人,那您在晚上11:00~12:00才睡都没所谓,因为年轻人精力较充沛,即使是早上六点起床,也不会影响您!
早起早睡,几点起床几点睡觉才是科学的
1. 早晨6点起床，晚上10:00至10:30之间入睡，被认为是较为科学的睡眠时间选择。因为这个时间段能够让人们在深度睡眠期获得充足的休息，而深度睡眠一般需要30至60分钟才能进入，因此晚上10:00至10:30之间入睡有助于确保良好的睡眠质量。2. 关于“早睡早起”的具体时间，存在不同的观点。有些人认为9点...
上班一族早上要6点起床,晚上几点睡觉合适啊?
22点左右睡觉就可以，成人的睡眠要满足6小时以上，你谁的太晚了当然起床的时候很难受了！
早上6点起床,几点睡最好?
亲！你好，当然是不超过十点最好。
如果六点起床,几点睡才能凑足7.5小时?
早上6点半起床 那晚上几点睡能保证有充足的睡眠？... 最好的睡眠时间应该是晚上9.30---第二天凌晨5.30分,八个小时身体器官工作表一览---为了健康请看 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点...
几点起床几点睡觉最好最健康
1. 早上6点半起床，晚上10:00-10:30睡觉是最理想的。这个时间段能够确保深度睡眠期得到充分休息，从晚上12点到凌晨3点是人体深度睡眠的关键时段，只要这三个小时休息充足，就能保证一天精力充沛。2. 从入睡到进入深度睡眠通常需要30到60分钟，因此晚上10:00-10:30上床是恰到好处的。这个时间段有助于...
每天早上6点钟起床,晚上几点睡比较合适?
中医的角度，十点半之前睡。因为子时也就是11点到一点血归肝.要肝休息的时间，你不歇息，肝就不好，火气就大，自然身体啦，皮肤啦，都不好。一点到三点，也就是丑时，血归胃，所以也要休息。让胃迳行保养。所以爱美爱健康的人们，十点半就该睡。给所有熬夜的朋友！要小心自己的身体哦！晚上12:...
