蓝光真的对眼睛有伤害吗？要吃些什么保护眼睛呢？

Answer 1

一：蓝光，视网膜黄斑部病变的根本原因。
在太阳光下，很多人会戴太阳镜阻挡紫外线，但是除了紫外线会对眼睛有伤害之外，还有一种看不到的高能量【蓝光】对眼睛视网膜黄斑部有更大的杀伤力，尤其在白内障手术后，所植入的人工晶体，能否隔绝蓝光，保护视网膜黄斑部显得尤为重要。
二：什么是蓝光？
自然界本身没有单独的白光，蓝光与绿光、黄光混合后呈现出白光。绿光与黄光能量较小，对眼睛刺激较小，蓝光波短，能量高，LED、电脑背景光人造光源中保留了大量的蓝光，这样使得人工光更白，更亮，有些特别白亮的光给人一直泛蓝的感觉，这就是蓝光比例过高引起的。各类电脑、电视机屏幕、节能灯等各种新型人造光源发出的可见光中都含有大量的不规则频率的短波蓝光。 波长介于400~~500nm之间。
三：蓝光会对眼睛造成什么样的伤害？
长期暴露在蓝光下，容易造成眼睛伤害，特别是引起黄斑部病变。蓝光能穿透晶状体到达视网膜，对其造成光学损害，加速黄斑区细胞的氧化，产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化
细分包括：
1、蓝光可直达视网膜，造成近视
2、蓝光可激发褐色色素，是皮肤产生黄斑、雀斑的重要原因
3、蓝光可导致白内障手术后的眼底损伤
4、蓝光可已发视觉模糊，导致视觉疲劳，引起VDT综合征
5、蓝光可以引发眩光
6、蓝光能够抑制褪黑素的分泌、打扰睡眠，提高自身重大疾病的发生率
四：蓝光存在于何处？
广泛存在于阳光，电子屏幕光，电脑荧幕，手机荧幕，数码产品
五：怎么抵制预防蓝光？
眼底黄斑区有叶黄素聚集，蓝光在到达视网膜上敏感的细胞前，光先经过叶黄素的最高聚集区，这时若视黄斑处的叶黄素含量丰富就能将这种伤害减至最小。可见，叶黄素可以说是眼底对蓝光的唯一一道防线，但叶黄素在人体不能合成，需从外界摄取，补充眼底充足叶黄素。玉米、黄绿色蔬菜、水果、等含有叶黄素，食用这些食物可以补充人体叶黄素正常消耗，但对于现代人来说，食物中获得的叶黄素，不能满足人体正常需求。需要补充叶黄素产品来获得所需要的叶黄素，保护眼睛免受屏幕蓝光的伤害。除了能够应对日常蓝光损伤外，还可用于白内障的预防及术后康复，治疗预防视网膜病变、黄斑变性、预防高度近视、视疲劳、夜盲症等眼病。 这些都做不到那就去配一副阻蓝光的眼镜吧，不过价格挺高的。

Answer 2

您好，现代电子产品发出的蓝光可以穿透角膜和晶状体，直达眼底黄斑区，对眼球末端的黄斑区造成伤害。除了减少眼睛看屏幕的时间，日常也可以服用一些提升眼部抗氧化力的营养补充剂，如GO Healthy的越桔精华护眼胶囊，能够促进眼部血液循环。