年轻人睡硬床好还是软床好？
是这样的，毕业工作以后（半年多了）一直都是睡舒软的席梦思。渐渐感觉醒来累累的，尤其是颈椎很酸，白天尤为甚。朋友说年轻人不可睡软床，容易驼背（现在有点点了），这到底是怎么回事？（注：大学到毕业工作一直没怎么锻炼，会不会有关系？）
睡硬床好还是睡软床好这个话题一直在被人热议，那么到底睡哪种床比较好呢，他们优势又是什么呢？人们更倾向于哪一种床呢？
在床铺的选择上，人们是比较重视的，每当我们想要选择其中一种床铺的时候，老有人跟我说另一种床铺，这也让很多人陷入纠结，不知道该选择哪一种。
那我们就先来了解一下他们的好处吧。
睡硬床主要是对骨骼有利，对我们的皮肤也好，特别是对于处在生长发育的青少年来说，睡硬床可以防止驼背。一般腰椎盘突出的人，医生都会建议他们睡硬床。
软床是时下比较流行的一种床品，受到了很多消费者的喜爱。睡软床主要是比较舒适，比较有安全感，可以帮助人快速进入睡眠状态。同时，软床外观比较漂亮别致，视觉效果比较好，时尚又舒适，自然就受到了人们的追捧。
但是，过软的床对脊椎和腰椎伤害比较大。特别是长时间睡软床，我们的脊椎长时间处于一种弯曲状态，给我们的脊椎带来了很大的压力。特别是在睡觉的睡觉，不管哪种睡姿，腰部和脊柱得不到一个很好的支撑。所以有些人一觉睡醒就会感觉腰酸背痛的，这也是因为塌下去部位的肌肉一直得不到放松的缘故。
那么，什么样的床铺才是最好的呢？
一般来说，床铺软硬适中最好，垫的褥子不超过十公分厚最为适宜。过软过硬的床都不利于睡眠，随着而来的便是睡眠质量的降低。同时，经过科学研究发现，十公分左右的褥子最适合人体曲线和骨骼弯曲度是最舒适的，有利于骨骼的生长。
这是因为老年人的腰椎功能会随着年龄的增长而退化，出现腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰腿痛等病症。老人经过一天的坐、立之后，如果在夜间睡觉时仍然不能让腰部得到休息，那么，腰部病情会更加严重。
如何能让老年人的腰部得到有效休息呢？最简便易行的方法就是要睡有一定硬度的床。
当患上腰部疾病时，通过卧床休息尤其是卧硬板床休息，可消除负重和体重对椎间盘的压力，使症状缓解。
对于腰椎间盘老化的患者来说，睡硬板床更有意义：80%的患者经非手术治疗能明显缓解症状；如果睡在过于柔软的床上，人体体重的压迫会使床形成中间低、周围高的情况，进而影响腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛，加重症状。
此外，除了保护腰部，睡硬板床对于患有心脏病的老人来说也很重要。一般，心脏病猝死的抢救主要在现场，如果能及时抢救常可转危为安，而心脏按压的抢救手法必须在硬板上进行，所以心脏病老人最好睡硬板床。
当然，睡硬板床并不是说一定要睡硬木板床，有些老人由于骨质疏松导致脊柱变形，这种情况就不能睡硬板床了。保健专家建议，适合老年人的床具应该是使人体在仰卧位时保持腰椎正常的生理前凸，侧卧时保持腰椎不侧弯，所以只要是具备一定硬度的床垫就可以了。
对于床的软硬度是因人而异的，没有绝对的东西。同时不同的床垫适合不同的年龄，不同的体重，不同的身高和生活习惯。
对于年轻来说，如果骨骼没有什么问题的话。建议还是睡偏软一点的床垫才好，偏软的床垫不会对身体造成过多的压迫，能够帮助你很快的入睡。但在这里要提醒的是：这里所说的软并不是塌陷的软，而是能够很好支撑你人体的每一个部位，保持身体的一个S型。
对于儿童来说是要睡硬点的床，因为儿童还在生长发育期间。骨骼还未完全生长，睡太软的床不利于骨骼的生长。
对于老年人来讲，其实应该睡软硬适中的床垫。但因为中国传统习惯以及骨骼的一些原因，还是要睡硬一点的床垫的。但同时也不能过分的追求硬，要有一个度，不然对老年人的身体健康还是有很大的影响。
软床睡着舒服但是理论上是不如硬床的!
以前民间流传“高枕无忧”说，民众便以为这是科学的睡眠知识。其实，从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁。因此，什么才是适度的寝具，成为人们的新问题。对此有研究的学者认为，枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。
枕头太高了，
人睡觉时，颈椎无疑会被垫高，结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆等，也可以在里面放点儿菊花，但一定要注意防虫。
此外，还提倡睡硬板床。学者认为，医院里都是硬板床，因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床，弹性过强，太柔软了，人们感觉睡在上面十分舒服，其实这样的床并不好，它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底，床宜硬不宜软。
室温也很重要，室温最好保持在16－18℃，这种温度对于老年人和儿童也都适宜。在这种温度下，人们不易生病，有助于身体健康。
其实这个是因人而已。婴幼儿一般要睡柔软的舒适的。15岁到50岁的成年人比较适合柔软的床垫。50岁以上的老年人就要选择偏硬的床垫
