意见建议：建议，这种情况关键是保持情绪舒畅，不要过于担心，口服谷维素，健脑补肾丸调节。
如何突破睡眠障碍这个问题,经常入睡困难?
10、建立良好的睡眠习惯：好眠还有一点非常重要那就是习惯，如果你容易失眠一定要养成一个睡眠习惯，每天睡前最好是同样顺序做同样地事情，尽可能的在同一时间上床，上床时间不晚于晚上11点，早上同一时间起床，一般不晚于早上七点。如果有时因为有事睡晚了，第二天也要坚持按时起床。这样才能保证良好的睡...
经常失眠,半夜醒来,难以入睡,该如何提高自己的睡眠质量?
可能是内分泌失调，人在睡觉的时候会分泌褪黑素，褪黑素能够刺激大脑帮助入眠。但是如果因为日常不健康的饮食，生活习惯，导致身体的内分泌紊乱，出现失调就会影响褪黑素的分泌，会导致睡眠质量变差。还可能是经常性的熬夜，也会导致难以入睡的现象。可能是部分人的睡觉习惯颠倒，总喜欢午睡，午睡时间太长...
女人睡眠不好,多梦吃什么好
睡觉之前要清空大脑，不要胡思乱想。只要做到以上三点，保持规律作息和饮食，心态平和，是很容易入睡的。当然，对于长期工作压力大的人来说，这点不容易做到，那么可以通过睡前听点轻音乐，看些无聊重复性高的视频等等使你的大脑进入休息状态。行为治疗 行为治疗包括睡眠卫生、刺激控制、放松治疗。睡眠卫生...
睡眠不足已经成为了普遍现象。睡眠不好,怎么办?
解决办法是：1、养成规律与习惯，最好11点前睡，不熬夜。2、睡前放松，少玩或不玩游戏，最重要的不要再想工作了，也不要想文章内容之类复杂的东西。3、数羊是没用的，最好是进入冥想状态，你可以想象进入太空：在无边无际的太空中行走、飘过，最后进入梦乡。4、借助养生气功是有效的，比如练意拳，...
肝火旺,晚上总是睡不着,多梦,平时该吃些什么降肝火啊?
在中医里面认为夜里的子时23-1点,是胆经当令丑时的1-3点是肝经当令,很多人会在凌晨一二点钟醒来,甚至在这个点还睡不着,这个问题那么一般是由肝火旺引起的, 肝火旺的症状比较明显,再者还有一种就是因为肝血不足也会引起睡眠差。肝火旺的人除了晚上睡不着,还会表现有眼睛胀痛发红,夜里喜欢做噩梦,每天可能一刀两...
晚上睡不着咋整,是压力过大还是睡眠太充足了?
常用的口服药物有安神胶囊、养血安神片等，配合调节神经的药物治疗，常用的口服药物有谷维素片、维生素B1片等。出现顽固性失眠的患者，可到医院心理科就诊，严重的患者可口服镇静、催眠的药物治疗，常用的药物有艾司唑仑片、氯硝西泮片等，因该类药物有成瘾性和耐药性，最好在医生的指导下服用。
睡眠不好如何调理?
如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助于减肥 3睡前不要玩手机
经常性失眠 如何医治?尤其是晚上脑子里乱七八糟的想事情谢谢了,大神帮 ...
在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。 最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠...
晚上总是睡不好,白天总是昏昏沉沉的,总想睡觉,怎么办呀?
晚上总是睡不好觉，可能和几种原因有关，要针对引起的具体原因来针对性的治疗。常见的往往是由于不当的生活作息规律，如长期熬夜，昼夜颠倒，导致生物钟紊乱。这种情况下，建议首先规范生活作息，夜间11点之前上床休息，睡前不要玩手机，不要进行剧烈的运动，以免影响睡眠，睡前可以喝杯热牛奶或者泡泡脚，...
经常熬夜该怎么补回来?
值夜班的人，更应当合理安排休息，减少上午的补觉时间，适当增加下午的睡眠时间。一般下午不要睡超过3个小时，补觉前一定要充分放松，睡觉前 可以用热水泡脚或者听听轻音乐，舒缓紧张的神经。当自己无法调整好睡眠时，就一定要找专科的医生诊治，不可自行服用安眠药，以免出现不良反应和依赖性。
