跳绳减肥一定要跳一次就坚持30分钟吗？

Answer 1

跳绳减肥每天跳半个小时最好，刚开始不建议跳的时间过长，
循环渐进的增加时间。最开始跳5分钟之后一点点增加到10分钟，
直到能坚持半个小时为止。每天坚持效果显著。
运动量可以循序渐进运动：跑步、网球、游泳、跳绳、
还有借助<稼瑾红臃肿>来减肥

Answer 2

强度要达到燃烧脂肪的力度。

跳绳30分钟 也要看你这个跳绳30分钟的强度是怎么安排的。

每分钟保持在100~120个 ，如果能坚持三十分钟，那强度是非常大的。减肥肯定能成功。

最主要是坚持到底。