跳绳减肥一般要30分钟以上才有效吗？

Question

那是不停的跳30分钟，还是可以中间休息一两分钟？
比如跳了5分钟休息一分钟 ，然后在接着跳？
我是属于PP大的那种类型,跳绳可以把PP瘦下来吗?

Answer 1

只要5分钟就行了。

这是我从央视科教频道看到的，方法如下：
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。

Answer 2

我就在跳绳减肥.效果不是很好．．．可能要看人吧．．

Answer 3

也不是，要适量500个就可以了

Answer 4

- -||呃...我朋友一般都每天跳1000个..其他我不知道..自己没试过~..