羽毛球怎么打，才能跑的快》？

Question

我本身技术不错啊。个人感觉。就是在场上老是跑不动。。跑的速度太慢。。请问有什么好的技巧么。

Answer 1

你自己说你技术不错，那么在场上接球速度太慢我觉得你一是懒，二是没有掌握住对方回球过来的速度。在接球的时候一般都是先要站稳然后在说速度，当对方一开始回打你球时就要想象有几种可能打到那里，这喊预见，你就要调整自己的位置，站立在几种可能位置的中间，再着，接球是要做好手腕的动作，那样就不会被对方耗费体力。当你回球是最好的跑动不是平常见到的跑步，而是要用平滑步。如果太懒，没技术了，只有跑步在跑步，觉得跑步没啥作用就绑沙包吧。个人意见，看对你有帮助不。

Answer 2

跑得慢是因为没有好的基本功。要打好羽毛球，一定要做到：
一、跟着视频或教练训练，具备了好的基本功，包括：手法、步法、注重手法和步法的协调。
二，形成了自己的打法，有自己的专长技术；
三、有适合自己打法、能发挥技术特点的好的器材（比如：球拍、球鞋和护具等）。
四，有好的比赛策略，包括：必胜的信心；遇见不同的对手，能打出不同的技战术组合等。
五、有好的比赛心态，不抛弃，不放弃。即见高手不放弃，遇低手不摒弃。
六、平时常和不同打法的对手过招，提高自己的应变能力和非常规技术的使用能力。
七、会从专业的角度欣赏未来对手的比赛，能及时发现对手在技术，战术，非常规技术和临场应变能力等存在的问题，会加以针对性的利用，为胜利打下基础。

Answer 3

其实打球时觉得跑的慢，很大原因是被对方调球，你是被迫奔跑，这是最考技术与腕力。有个简单方法就是在球拍网中瞄到球了这时出手。加强腕部爆发力。左右吊球，或打直球方向对手头顶，这是反映和手臂弯曲死角，只要得到要领律师不爽。 当然这是你不弱与对手时的方法，你跑不动这是先天弱势，以技术补充是上策，想要跑快就做变速跑和实战练习！

Answer 4

锻炼基本功，跳绳最便捷，快速跳绳、双摇；
坚持长跑或者负重跑步，锻炼耐力；
负重下蹲或者深蹲，锻炼膝盖周边肌肉的力量。
杠铃或者哑铃，俯卧撑，或者引体向上，锻炼上肢力量。
反应力训练，进行变向跑，急停转向等训练。

Answer 5

其实很多人这样…有的人是步伐学得不到位…有的是步伐只有一步…或者是步伐踩得太死…试着稍微垫着脚尖走正确的步伐…因为垫着脚尖会增加你步伐的动力…会更快…