一个月不吃午饭和晚饭只吃水果能瘦么？

Question

现在偶然胖到200斤了，天哪太可怕了。。。。一个月时间只吃早饭，中午和晚上只吃水果能瘦多少斤？？？

Answer 1

　　不吃午饭和晚饭只吃水果不能瘦。

　　肥胖与过多进食“肥甘厚味”有关，这里指“肥甘”，除了包括肉、糖和糕点外，也包括了“甘甜”的水果。水果中含有大量“果糖”，非常容易被人体吸收而转化为热量，这些热量如果消耗不了便转化为脂肪存于体内，肥胖也就因此而产生。

　　临床上发现，很多肥胖患者每天坚持运动1-2小时，一年四季不敢吃晚饭，以水果代替主食，体重却不见下降，这可能与过多进食水果有关。新近很多学者研究认为，以美国为代表的发达国家的肥胖及代谢综合征等疾病大幅度增加很可能与果糖摄入过量有关。

Answer 2

一般会在10-20斤左右；
这个不能一概而论，需要看你的体质、身高、性别以及日常活动等情况；
一般不建议中午和晚餐都只吃水果，这样不利于我们人体每日的日常所需的营养需求；建议适当吃些清淡的午餐（早餐与中餐都尽力避免油腻食物）。晚餐可以直接吃适量水果。
另外，建议你适当做些有氧运动，光靠管住嘴比较辛苦，而且长时间的饮食控制是比较困难的，也容易失败，让我们有减肥的挫败感，而直接导致饮食控制完全失调；有氧运动可以帮助我们消耗人体多余的脂肪，找一些自己比较感兴趣的活动，先建立规律，在加大运动量。
希望可以帮到你，祝你瘦身成功！

Answer 3

水果吃多了，会导致血糖增高，也不利于减肥，而且营养缺乏也不行。建议你晚饭可以喝点酸奶，少吃点主食，但还是要吃。

多吃蔬菜、如西红柿，黄瓜，适当吃些水果。鸡蛋，瘦肉这些都没有什么脂肪，确能提供给人体营养物质。