腿上青筋凸起来好多，还有点疼平时怎么护理

Answer 1

您的情况考虑是下肢静脉曲张，静脉曲张早期在日常生活中多加注意，睡觉时抬高患肢，经常抬高下肢，血液不需要克服阻力了，就可以直接从高处往低处流，这样非常有助于静脉回流，缓解静脉曲张的症状。避免久坐或久站，对于轻度的静脉曲张，可以适当的休息，减少站立，同时穿戴弹力袜，因为弹力袜可以帮助血液回流，可以控制症状。平时减少体力劳动，少提重物。适量的运动，可以有效的缓解静脉曲张，建议的运动方式为快走，每次15分钟左右，快走的时候，小腿的肌肉发力，可以将淤积的血液泵回心脏。但是不能做一些非常距离的运动，例如快跑，三级跳，深蹲等等。特别是深蹲，下肢长时间的发力，会加重静脉曲张的症状。如果突起太严重，或有疼痛、沉重感、酸胀等症状，考虑手术。

Answer 2

一、休息时抬高下肢，借助重力作用，帮助血液回流。
二、锻炼小腿肌肉
小腿肌肉每收缩一次，可以泵回30-40ml血液，帮助静脉把血液输回心脏，缓解小腿静脉压力。脚踏车、步行和游泳等都有助强化小腿肌肉。
三、医用静脉曲张袜
弹力袜又称为阶梯型压力梯度袜，足踝部压力最高，越向上压力越低，通过压力差促进血液回流，缓解静脉曲张症状。

Answer 3

用热水洗洗，抹抹益活原