心理咨询的过程有哪些

Answer 1

心理咨询活动一般包括以下几个阶段或者环节。
1 初诊接待
了解求助者的问题，咨询师确定求助者的问题是否符合心理咨询的范围，以及咨询师自己能否帮助求助者解决问题。如果不属于心理咨询范围，或者不是自己心理咨询领域，咨询师建议求助者到相应机构或者咨询师那里寻求心理咨询。这个阶段一般在来访者进行电话预约时进行，或者在求助者亲自到咨询机构求助时进行。初诊接待一般需要花费 10 分钟左右时间。
2 心理诊断
咨询师需要对求助者的问题和相关的方面情况有一个全面地了解，对求助者的问题的类型和严重程度有一个诊断，需要对造成求助者问题的原因进行分析和判断。心理诊断主要通过与求助者的谈话、与求助者密切关系人士的谈话、通过咨询师的观察、通过心理测验等方式进行。心理诊断阶段所需要的时间往往取决于求助者问题的严重程度和生活经历复杂程度，心理诊断谈话一般在 30 分钟 ―180 分钟之间，即心理诊断谈话需要 1 次到数次咨询谈话时段。
3 确定咨询方案
在咨询师对求助者的问题类型和严重程度，对造成问题的原因有一个诊断以后，咨询师会合求助者协商心理咨询解决问题的先后顺序，首先解决哪个问题，然后再解决那个问题，与求助者介绍采用的心理咨询技术和方法，协商心理咨询的时间、周期、费用等问题。与求助者达成一致。如果能够达成一致，就进入心理咨询阶段，如果不能达成一致，咨询活动就终止。确定咨询方案一般需要 15 分钟 ―30 分钟。
4 心理咨询
在心理咨询师与求助者就咨询问题和使用方案取得一致的情况下，咨询师对求助者的问题进行咨询性谈话，咨询师可能使用的技术有认知矫正、行为疗法、心理分析等方法。根据使用方法的不同，有可能咨询师会给求助者布置家庭作业，或者对求助者进行训练等。本阶段所需要的时间往往和求助者问题的类型、问题的多少，咨询技术、以及求助者配合情况有关。如果求助者的问题是长期形成的，如果采用心理分析技术、如果求助者未能按照咨询师的要求完成家庭作业，这些情况下咨询所需要的次数可能就比较长一些。
5 咨询结束
在咨询目标达成，或者求助者不愿意继续进行咨询，咨询即告结束。在结束的时候，咨询师和求助者一起对咨询效果进行评估。在咨询结束后一段时间里，还会与求助者联系，了解求助者的改善情况。

Answer 2

1.预约：说明你的问题，需要解决什么心理问题，给家人解决还是给自己。再根据你的情况（比如是学生还是普通员工，还是企业领导，哪个行业，性格如何）给你匹配咨询师。
2.做咨询，不需要刻意准备什么，有些心理学知识更好， 不懂也不要紧，放松心情就ok
期间咨询师会运用心理学的一些方法来沟通或治疗，使你更有自信和轻松，达到更好的状态。

Answer 3

　　咨询师：请你仔细回忆一下，在大学期间受过什么挫折吗？”
　　求助者：我从小学到高中都是班上的学习尖子。7年前我以十分优异的成绩考入师范大学，但入校后却学习成绩平平。我同寝室的一位要好同学初入校时学习成绩较差，但二年级后却脱颖而出，多次获奖，我很嫉妒他。
　　咨询师：“你学习成绩下降后有没有从自己的身上查找一下原因吗？”
　　求助者：“有，我当时认为自己主要是因为没有专心听课，为此，我在上课时就尽量集中注意力，甚至像读小学时那样把双手垫在屁股底下。”
　　咨询师：“那学习成绩有提高吗？”
　　求助者：“还是不行。我越是强迫自己集中精力听课，就越难集中，总觉得自己身上出了问题。于是，我就常常低着头检查自己的衣着、姿势。慢慢地，我就觉得放在左上衣口袋里的钢笔让我胸部不适，常常把钢笔拿出来。时间一长，我就老是注意自己的左上衣口袋了。”
　　咨询师：“在同学成绩超过你时，你开始嫉妒同学，并责怪自己不争气，强迫自己认真听课，同时注意衣着、坐姿。你虽然找到了一种自己满意的发泄方式，但却在无意识中形成了现在的症状，这是情绪反应的投射。谈一下你的家庭情况好吗？”
　　求助者：“我毕业不久就结婚了。我在料理家务时十分细心，有条不紊。但我妻子做事不细，比如菜洗得不干净，淘米次数太少等等，让我很不满意。所以，慢慢地家务活我就自己干了，不让妻子插手。”
　　咨询师：“从你的谈话中，我可以得出一种结论，就是你这个人办事认真，但过于注重细节，力求完美。要知道，金无赤足，人无完人。我建议你以后要注意调整自己的心态，不要要求十全十美，要顺其自然，保持一种寻常心。其实，只要自己过得愉快，又何必为求完美而自寻烦恼呢？你妻子办事你不要不放心，你知道吗？女人的心其实比男人更细，家务活你尽可放手地让她去干，自己坐享其福，这又何乐而不为呢？”