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健身只吃素和只吃肉练出来的肌肉有什么差别
很多人一想到素食主义者，就总是会想到瘦弱的小和尚那样的身材，觉得吃素健身练出来的肌肉肯定是不如吃肉健身练出来的肌肉维度大，但是事实并不是如此，植物中的蛋白质含量并不低于肉类，像我们平时吃豆制类食物其实都是富含蛋白质的素食食物，只不过想要成为一个纯素食健身者确实不容易，我们都知道蛋白质...
素食者在饮食上有哪些需要注意的问题?
有不少人以为，如果不从肉类摄取蛋白质就无法增肌，这是错误的观念。其实，并非只有肉类才能提供蛋白质，生活中像蔬菜、豆类、坚果类等食物，不仅能提供优质蛋白质，还富含维生素，只要正确均衡地摄取，素食运动健身者也照样增肌。1、亚麻籽 亚麻籽除了能提供丰富又优质的蛋白质，更富含脂肪酸精华、天然抗...
素食者健身能长肌肉吗
是否长肌肉与是否素食无关。如果想要更有效增肌，又不想放弃素食，可以选择植物蛋白含量高的食物进补。你可以去搜索素食运动员。以下为参考：四次获得“健美先生”头衔的比尔·匹尔（Bill Pearl）。他甚至在1974年时被封为是“20世纪最伟大的健美运动员”！光是听到他得的奖项，应该就可以证明人是不需要...
我如何在纯素食中锻炼肌肉呢?
足够的总热量。这对大多数人来说都不是问题，不论是素食主义者还是其他素食主义者。足够的蛋白质的质量。这是大多数素食者面临的第二个问题，我将在下面对此进行分析。就是这样。如果你在增加肌肉方面有困难，这是其中之一，每次都是。像睡眠、训练量、训练频率等因素不会直接影响肌肉的生长——它们通...
为什么大猩猩是素食主义者但肌肉还那么发达?
因此，认为素食动物不能拥有强健肌肉的观点是错误的。肌肉主要由蛋白质和水组成，素食动物同样能够通过食物获得蛋白质。例如，健身蛋白粉主要成分就是植物蛋白。大猩猩肌肉的强健主要与其先天基因和后天活动有关。在进化过程中，为了生存竞争，大猩猩的体型逐渐增大，肌肉也变得更加发达。然而，它们仍有弱点，...
健身过程中可以纯素食吗?
不可以纯素食，要合理搭配膳食，这样的生活才会有营养健康，在健身的时候不能只吃纯素食，还是要补充蛋白质，还说要吃肉制品跟豆制品，当然蔬菜水果也要多吃，尽量不要吃油炸食品还有烧烤这类的事物。健身呢，是为了更好的身形和更加健康，我们不能偏食挑食，不要为了减肥而不吃肉，只吃蔬菜，这样我们...
纯素食者能练出肌肉吗
可以的。素食者只要摄入足够的蛋白质以及维生素照样也是可以增肌的。蔬菜中的纤维组织比较丰富，加上碳水化合物的摄入对肌肉增长是有好处的。面食之类的可以多吃一些，素食中蛋白质的含量可能会少一些，肌肉增长会慢一些，但是绝对是可以练出肌肉的，维度的增加主要是靠力量型训练砸出来的。
给素食者和纯素食者的饮食有那些建议呢?
锻炼肌肉 素食者可以通过吃鸡蛋和奶制品获得足够的蛋白质来恢复和塑造肌肉。对纯素食者来说，这就更困难了:植物确实含有蛋白质，但其成分与构建肌肉细胞和身体其他组织所需要的蛋白质不同。一种富含蛋白质的植物产品往往不包含所有的氨基酸必需的肌肉建设。因此，对纯素食者的建议是在一餐中结合不同来源...
吃素的大猩猩为什么一身肌肉,吃肉的人类为什么没有?
很多人开玩笑说，吃素并不能减肥，因为猪也吃素，但猪却很胖。其实除了猪以外，吃素的大猩猩也不瘦，甚至还拥有一身肌肉，那这究竟是怎么回事呢？吃素的大猩猩，为什么有肌肉？很多人认为大猩猩是素食主义者，其实并不是，它们的食物中也包含许多昆虫，小型动物等，属于杂食动物，只不过它们的主要食物...
为什么大猩猩是素食主义者但肌肉还那么发达?
大猩猩可不是纯素食，尽管主食植物但是也会捕捉猴子等动物吃。大猩猩肌肉的发达是因为基因的先天优势，而且谁说吃素就不能有肌肉？素食也能提供肌肉所需的充足蛋白。动物需要的营养素基本上是一样的，拆开揉碎了看就是水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、其他活性成分。不管吃的食物是什么，...
