求大神，，，提高记忆力的方法有哪些常用的，，简答题

Answer 1

1、间隔重复记忆法
平时学习中，自己辛苦地记下内容，但记忆却无法清楚地维持到考试之时，事后才懊悔地想着，如果反复多念个几次就好了。这样的经验，大家多少都曾有过吧。
我们在学习活动当中，把工作记忆中的信息留住比较简单，一般来说，只需要不断地排演、重复就可以做到。比较难的是将工作记忆转换成长期记忆的过程，但这个过程也有简单易行的办法，那就是间隔重复。研究表明短时间多重复几次比一次长时间记忆效果更好。熟练记忆的最好办法就是间隔重复，这种方法有助于向记忆存储概念。我们每个月要组织月考，其实也是学校在帮助学生进行间隔重复记忆。
所以自己在学习中，也要学会时不时的来重复记忆和检测一下自己对知识的掌握，至于重复的频率，可以根据知识的难度和重要程度来设置。

2、比起死背，理解才是记忆的捷径
记忆力的增进，主要在于是否能正确理解事物，这一点可说是不变的大原则。
有位心理学者巴塞特，曾经以“本质层面的理解可以强固记忆”为主题，对历史课的学生们做实验的结果显示，有充分理解历史事实与意义的学生，比起理解程度较低、只知背诵史实的学生，其记忆情况是明显地更为优秀。这个实验也可以作为“理解有助于长期记忆”这一说法的佐证。
数学或物理学的公式也一样，如果能够自己推导证明出毕达哥拉斯定理，那一定可以确实地记住这个数学式。
觉得自己生来记性就差而想放弃之前，请再一次确认是不是真的都理解了。努力地理解内容，看起来像是在绕远路，事实上却是通往记忆真正的“捷径”。

3、让记忆材料生动起来，才能记得又快又牢。
比如图像记忆、谐音记忆等。图像与右脑的视觉中枢直接相连，视觉区域有强化记忆的能力，能够帮助你把看似乏味的概念进行压缩简化。而且图像记忆相较于传统记忆，不过分受遗忘记忆曲线的制约，也就是说即便是不经常去复习，记忆保存的时间也会较长一些。
图像记忆的基本原理，就是把需要记忆的材料，通过联想、编码等的方式转化为生动具体的图像进行记忆。图像记忆的要领是图像必须精简、夸张、生动有趣。图像记忆的主要难度在于编码，即如何把需要记忆的文字内容转换为印象深刻的图像，之后还需要对图像进行联想等，把图像转为影像记忆。刚开始接触图像记忆法的人由于没有这种习惯，因此入门难度会大些，只能对特定的一些内容进行图像记忆。不过经过经常性的训练以后，大脑得到活化，想像和联想速度会明显加快。《精英特速读记忆训练软件》中就有详细的编码记忆的原理、方法和练习，感兴趣的可以参考学习学习。
如果单纯使用图像来记忆，工作量会非常庞大。因此在记忆的时候，需要结合各种方法来统筹规划，灵活的运用，这样才可以实现轻松记忆。

4、“容易记的”先开始，心情、效率最好
记忆也是一样，满满的材料堆在眼前，只怕连想去记的心情都难以产生。无论哪一个学科，一定有些看起来会比较容易记得住的内容。以数学来说，像是之前做过相似的题型，或是英文单字里音节较少的单字，找出这类容易掌握的素材，从这些先开始记忆。记住这些容易记的材料，之后顺势就能简单地突破其他障碍。
另外，即使只是从众多材料里选出好记的材料，在不知不觉间也会记下相当多的数量。到一定程度后回头看看，发现“已经记这么多了啊！”就会有种负担减轻的感觉，更能继续努力下去。抱着“还有这么多要记啊！”或“已经记这么多了啊！”的心情来记忆，两者间的效率肯定有很大差别。

Answer 2

首先,要了解最佳记忆条件.一个人若想有良好记忆和较高记忆效率,必须具备以下条件：
◆注意力集中 注意力是记忆成功的必要条件,是一切认识过程的开端,是心灵的门户.从心理学角度分析,学习时注意力集中,大脑细胞兴奋点强烈,对事物的印象深刻,易记忆.
◆记忆目标明确 记忆的目标越明确,越具体,记忆的效果就越好.心理学实验证明,两组学生同时看一篇课文,对甲组提出背诵要求,对乙组则不提任何要求,结果是甲组的记效率比乙组高两倍.因此,学习时,强迫自己记住该记住的东西,执意不忘掉它,就会达到最佳记忆效果.
◆丰富的阅历 心理学上有一种迁移理论,即学习某一种知识或技能对另一种知识或技能会产生影响.该规律告诉我们,丰富的阅历对提高记忆效率有着重要的作用.俗话说：脑子越用越灵,越不用越笨.
◆愉快而稳定的情绪 稳定的情绪是记忆的关键,试想一个刚刚与别人生了气的人,其情绪极不稳定时就让他记某些材料,那么他什么也记不住.当大脑皮层的活动稳定时,很容易接受外界传入的信息,并形成清晰的记忆.
◆适当的营养 脑生理的研究表明,记忆力与大脑中的神经化学物质乙酸胆碱的含量有关,而胆碱主要存在于鱼、肉、蛋类中.
◆合理的休息 过度疲劳会减弱脑细胞的活动能力,甚至导致失眠和记忆力减退.因此学习时要劳逸结合,学会休息,学会用脑,避免“开夜车”.
◆识记要有积极的态度 识记积极性水平不同,独立性不同,记忆的效果是不一样的.因此,记忆时可将所记的材料作某种分类.找出它们间的联系,或列成提纲,绘成图表,编成顺口溜等,均可使记忆效率提高.
◆材料的组织性 心理学实验表明,记忆的内容永远填不满大脑,但在短时间的记忆活动时,大脑接收的信息量一般不超过七个单位.不过这“七”可是七个单个体也可是七个词,还可是众多单个体所组成的七个组块.因此,将材料加以组织可加大记忆容量,提高记忆效率.
了解了记忆条件之后,就要掌握一些记忆的基本方法：
◆尽可能动员多种感官参加学习活动
心理学研究表明,人在学习时,只听能记住60%,只看能记住70%,而看、听、说能记住86%.由此可见,学习时,光听记忆效果最差,真所谓：“耳闻不如眼见,更不如闻、看、说、写”.
◆复习
复习是记忆保存的必要条件,人们习惯把复习称为“记忆之母”.一个人无论记忆力好与坏,都需要经常重复一下所要识记的材料.因为复习是提高记忆效率的有效途径.当然复习不能是机械、简单的重复,而应当是每一次重复都给人以新的信息,做到温故而知新.123

Answer 3

其实我觉的就两样：
1、运动
2、早睡早起