钉鞋长钉好还是短钉好?

Question

是塑胶跑道上用的~跑200米~~感觉长钉并不太好控制啊大家给下意见??
顺便问下跑200米的时候有什么技巧啊???

Answer 1

塑胶跑道必须用短钉，否则不允许上道比赛的。

200米的弯道技术比较重要，起跑后身体稍向内侧倾，外侧臂比内侧臂的摆动幅度稍大，外侧腿的落地脚要向外侧侧蹬。另外要注意起跑～50米为加速阶段，50～100米为保持速度阶段，稍微收一下，下了弯道利用离心力加速，会相对轻松，也容易跑出好成绩。

Answer 2

在塑胶跑道上用短钉！你想用长钉我感觉也不带让你用的！几下就能把胶道弄秃路皮拉！ 钉鞋分 7钉 6 钉 5钉三种。看你按哪种比较舒服和习惯吧！我用的是5钉。内侧三钉外侧两钉 跟我脚掌踏地有关。 你可以在跑道上试试！（在弯道的地方做加速跑就能感觉出来！）

至于200米有什么技巧没？当然有！如果你是长期练习的话分两段练习吧！进步会很快的！跑150米！用8分劲跑5到7次！注意弯道必须加速跑！调整重心~找好相内倾斜的角度和步长和频率~每次间隔5分钟
然后跑300米~2到3次~还是8分劲！间隔5分钟 跑300米的时候要注意节奏。节奏好的时候你会听见啪啪的钉鞋抓地的声！

200米技术挺难的~起跑到弯道加速跑~到途中跑~到冲刺~ 哥们感觉弯道加速和保持最高速度的途中跑是最难练的。所以想把200米跑好~先跑150 和300吧！150米锻炼弯道加速能力~ 300米锻炼你的途中跑的节奏控制能力~和耐力！
回答完毕！

Answer 3

钉鞋的鞋钉要根据跑到的材质来决定。
长钉的使用场地多为煤渣跑到或者土场。可以给运动员很好的抓地力。
短钉的使用场地主要在塑胶跑道上。因为塑胶跑道一般比较薄，如果穿长钉会把跑到扎穿，而跑到下面是水泥地面，这样会受伤。

Answer 4

塑胶跑道是适合短钉，长钉是跑泥道的....
跑200米其实并不难，那我就告诉你怎样跑吧
在弯道到最后100米前，记住千万不要全力地去跑，如果你在那时候拼命冲的话会到直路就会无力了，所以前100米是用80%—90%的力去跑。
最后的50米个个都会无力，脚软的地步，所以手坚持摆动，这样使脚习惯地跟手摆动。 相信你可以地 加油吧！！！

Answer 5

短的，老师是这么说D，嗯，注意一下弯道跑的技术还有起跑反应要快，冲刺时要压线，动作去请教老师，应该可以提高不少分数。